许多 人到秋天的情况下会得了一些病症，由于秋天自身也是归属于病症多发性的一个时节，另外秋天也是一个收获的季节，许多 的蔬菜水果和新鲜水果都会这一时节完善，但是我们在服用的情况下一定要留意饮食搭配的忌讳。在秋天也是较为合适健康养生的一个时节，那麼秋天身心健康养生食谱有什么呢？

　　常胃液的。胃液者秋季养生饮食不适合吃李子果、山楂果、青柠檬等含柠檬酸较多的新鲜水果。常常便秘的。可多吃些水蜜桃、香蕉苹果、橘子等，因这种新鲜水果有缓下功效。柿子饼含很多柿胶，吃多了可加剧便秘。经常腹泻的。不必多吃上边提及的有缓下功效的新鲜水果。可适度吃些苹果，由于苹果有收敛性和固涩的功效。

　　有心脏病及水肿的盆友秋季健康养生不适合吃水分含量较多的甜瓜、椰子鞋等新鲜水果，以防提升心脏的压力及其加剧水肿。身患糖尿病的。不仅要少吃甜，另外还要少吃糖份较多的梨、苹果、香蕉苹果等新鲜水果。肝炎病人。多吃些橘子和鲜红枣等含维他命C较多的新鲜水果，有益于肝炎的治疗和修复。不要在饭前吃水果，以防影响一切正常进餐及消化吸收。

　　肾炎、高血压等患者。老年人秋季饮食搭配切勿多食香蕉苹果，香蕉苹果寒性、质滑，但含钾量高。秋天还合适服用梨、荸荠、海蛰、红萝卜、茼蒿、香菇、海带丝、西红柿、兔子肉，食补则适合用黄芩、山参、沙参、枸杞、首乌等。

　　以上便是有关秋天身心健康养生食谱的一个详细介绍，秋天的平均气温转变较为大，因此变成了病症的高发期，尤其是小孩和老年人会出現各种各样问题，因此我们务必要留意秋季的饮食结构，针对一些秋天身心健康的养生食谱也是能够 掌握一些的，那样才会对我们的人体健康有益。