踩跑步机是会伤膝关节的，由于在踩跑步机的全过程中，膝盖骨需要反复的伸屈，而且在踩的全过程中膝盖骨会受力，进而便会造成膝盖骨周边的肌腱、关节软骨遭受反复的伸展及內部的软骨、半月板遭受反复的挤压成型，进而非常容易造成 肌腱关节软骨的水肿及內部软骨和半月板出現转性的状况。假如长期反复的踩跑步机，非常容易造成 软骨、半月板出現损害、破裂，而且还非常容易造成 膝盖骨位置出現发胀、疼痛的状况，因此踩跑步机针对膝关节是会造成损害的。

　　跑步机是房间内健身器械对减肥瘦身有輔助功效，跑步机的健身运动特性较为像越野滑雪姿势，对大腿根部、屁股、两边腰部、小肚子的实际效果比较好，健身运动能够耗费身体不必要动能，降低人体脂肪转化成，要是每日坚持不懈一定量健身运动便会有实际效果，减肥瘦身也要控制饮食，每顿饭不能吃得太饱，高脂、高热量食物、高糖份等食材尽量避免吃或不要吃，适当多吃些蔬菜水果，补充膳食纤维素及维他命。

　　相对性家用跑步机及其跳蝇或是健身单车而言，跑步机针对膝盖骨的维护是最好是的，也是最不损膝关节的。跑步机的原理是电子振动本身的休重和步伐往前的使力，促使设备运行，随后耗费发热量。可是两脚不离去设备，并且在健身运动的全过程中，膝盖骨的伸屈全是匀称的速率，并且是迟缓降落，而且在降落全过程中是有显著的缓存的。因此对膝盖骨的损害就需要显著的减少。在下肢的体育竞赛中，是归属于相对性维护膝盖骨不错的一种体育竞赛。

　　跑步机是一种备受大伙儿钟爱的健身器械，别称太空漫步机，它主要是做为一种用以心脏功能锻练的器材。跑步机的陡坡及其摩擦阻力抵御的调整作用，编辑不一样的运动模式，能够对下肢的肌肉作用及其肌肉的锻练具有非常好的功效。它的较大特性便是用它锻练膝盖骨的情况下不会有发力点，选用跑步机锻练假如方式 恰当，能够合理的防止、减少减轻颈椎病、肩周炎、上背部的疼痛，而且防止了家用跑步机情况下所造成的冲击力，能更强的维护膝盖骨，进而具备优良的安全性能。