绝大部分的女性朋友们自身全是需要去补血补气的，其是在来完经期之后更为的需要滋补养生自身的人体，由于这个时候自身的身体免疫力都是有一定的降低，如果不立即的去补血补气得话便会引起一些病症的造成，因此健康养生针对女性朋友们而言是非常重要的，能够 非常好的去提升女性朋友们的健康指标。

　　紫苏叶生姜红枣汤

　　原材料：鲜紫苏叶10克，姜片3块，大枣15克。

　　作法：

　　先将大枣放到净化水里清洗，随后往掉枣胡，再把姜切一片。将鲜紫苏叶切割成丝，与生姜片、大枣一起放入盛满温开水的石锅里用火灾煮，锅开之后改成慢火炖30分钟。随后将紫苏叶、生姜片捞出来，持续用慢火煮15分鐘。

　　白木耳竹笙汤

　　原材料：银耳4-5朵（约100克）、竹笙2-3支、莲籽10-15粒、枸杞子15-20粒、大枣10粒、百合花10片、百老冰糖1-2小勺

　　作法：

　　1、银耳放入水里侵泡约5-6钟头，捞起来清洗，分为小朵，往蒂预留。 2、竹笙放入水里侵泡约10-20分钟，捞起来，裁成2公分小段，再放入开水中氽烫。 3、莲籽、枸杞子、大枣、百合花各自清洗，放入电锅内锅中，增加银耳、竹笙及6-7一杯水，外锅加2一杯水，蒸制至电源开关跳起，增加A料，外锅再加1/2一杯水续煮至电源开关跳起就可以。

　　鲫鱼补血汤

　　原材料：鲫鱼1条（约500克），米酒100克，龙眼肉、山药，枸杞各25克 ，大枣4个（往核）。

　　作法：

　　鲫鱼往鳞，取下内脏器官，往鱼胆，切割成三段。清洗中药材，加开水， 米酒（糯米甜酒）各一杯放盅内。毛边纸封盅口炖三四个小时服之。

　　实际上大伙儿看过本文之后都早已了解什么汤能够 去补血补气，补血的汤里边是免不了红枣和干桂圆，或是是枸杞这几类食物的，由于这几类食物全是大伙儿认可的能够 具有补血补气实际效果的，因此放进食材里边开展熬得话就可以让这家常小菜更为的有营养成分。