日常生活许多女性朋友，尤其是年过40的女性朋友，都是感觉人体大比不上过去，尤其是也有性欲减退或是是闭经，月经不调，面色变枯变黄等病症出現，这种全是卵巢不太好引起的。尽管说导致卵巢降低的原因较多，可是关键還是跟雌性激素排泄量低有密切联系。女性朋友也不可以疏忽，一定要尽快医治，避免病况加剧之后引起别的病发症，提升医治难度系数。

　　子宫卵巢是女士关键的男性生殖器官，却非常容易遭受损害，能够 根据日常饮食多方面调养增加雌激素，防止卵巢疾病出現。那麼有什么食物可以增加雌激素呢？

　　1.蜂皇浆。它是纯天然健康保健食品，也有很多雌性激素可以填补女士身体雌性激素不够，不但能够 防止卵巢疾病出現，还能够融洽身体内分泌，具有提高睡眠质量，增强抵抗力的作用。蜂皇浆服食方式 也是有多种多样，普遍有吞食，服用这些，女性朋友们能够 依据自身爱好来挑选吃法。

　　2.黄豆和豆类食品。黄豆中含有大豆卵磷脂，而大豆卵磷脂的构造与女士身体的雌性激素相近，能够 具有补充雌性激素的功效，所以说女性朋友平常能够 多吃一些黄豆及其豆类食品，如水豆腐，豆腐干，豆桨，酸奶等都能够补充人体雌性激素，防止雌性激素不够引起的各种各样病症。

　　3.灰黑色谷物。例如黑豆，木耳，黑芝麻粉，黑豆等。肾藏精，中医药学觉得灰黑色入肾，黑色的食物不但有利于肾脏功能身心健康，还能补充雌性激素，补血补气，皮肤美白。

　　4.乌鸡汤。乌骨鸡性温、味甘，克滋阴清热，清肝火益肾。可以用乌骨鸡加一些具备健康保健作用中草药材一起煲汤喝，补充雌性激素不够。

　　5.茶方。能够 应用山楂果再加蒲公英花、姜片煮茶喝，长期性坚持不懈食用，协助女士祛除宫寒、体寒，还能输通郁积的肝火，补充女性更年期女士逐渐降低的雌性激素。

　　除开以上食材外，建议女士平常多吃水果蔬菜水果，除此之外也需要提升身体锻炼提升身体素质，定期到医院做妇科体检，发觉病症立即医治，避免高并发出現大量病症。