许多的女士在生理期的情况下会觉得十分的心烦,觉得生理期的来临针对女士而言便是一种摧残.许多的女士在生理期的情况下会出现一些疼痛的病症，因此大部分女士针对生理期都产有一种厌烦的觉得。可是许多女性朋友不清楚的是，在生理期的情况下，大伙儿可以吃一些身体排毒的食品，那样针对人体的身体排毒是有非常大的益处的。

　　紅豆有一个杰出的重任，那便是关爱我们女士，在我们需要它的情况下，甘于奉献出它的所有。我们月经初潮的情况下由于失血过多而损害了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大者)，已经这个时候，假如能喝上一碗红豆馅、

　　豆汤或是红豆黑米粥，既美容护肤又补血补气，确实是女性生理期补血补气的必需食材。

　　老红糖为 日常生活的常见食品。中医学觉得，老红糖温性、味甘，入脾经。白砂糖具备和脾缓肝、补血补气、活血化瘀、通淤及其代谢产后恶露的功效。生理期喝红糖水，有利于清除内毒素、清除积血，可让人体溫暖，提升动能，舒经血气，加速血液循环系统，经期也会排出去比较畅顺。

　　月经期多喝温开水、多尿尿，更有利于清除身体不必要的废弃物，并且多饮水还能够维持排便顺畅，那样还可以降低盆腔充血。多吃蔬菜，确保营养搭配。

　　生理期肾脏功能充分发挥身体排毒较大功效，注意保暖，不必受凉，别吃生冷食物的东西，灰黑色的东西大多数是有利于身体排毒的，经期时多吃灰黑色的东西，例如木耳，海带丝也是是很好的。

　　以上便是在生理期的情况下能够多吃的一些食材，所述的食材针对女士而言具备非常好的身体排毒功效。许多的情况下人感受累积许多的内毒素。因此追求美丽的女性朋友们恰好借这一机遇来清除自身人体里边的内毒素，让自身更为的健康美容。