孕妇长期性容易上火得话对小宝宝是有影响的，孕妇容易上火小宝宝也会跟随容易上火，在日常生活中不但应当饮食清淡还应当多吃一些甜瓜、苹果、红提等带有矿物的新鲜水果，在怀孕期一定要多注意休息，维持一个好的情绪放松心态才会不易上火。

　　孕妇上火该怎么办

　　1、“降火饮食搭配”放第一位

　　在饮食搭配上多喝水，多吃一些非常容易消化吸收的食材，少吃辛辣食物、煎炸、油腻感的食材。多喝绿豆粥、黄菊花茶，适当吃些茄子、百合花这类的苦涩味食材，另外留意多歇息。

　　2、23点之前入睡

　　许多人到夏天没法做到夜里11点多之前入睡，但技术专业医生提示大伙儿，夏天刚好是最需要确保在23点前入睡的时节。由于23点至零晨1点是血气流回到肝脏的時间，如果不睡，相当于逼迫肝脏再次工作中，再再加外气侯要素，非常容易主要表现出”该睡不睡，心态心烦“的状况。

　　针对孕妇而言，睡眠质量至关重要，因此孕妇一定要确保早起早睡，规律作息，才可以确保不易上火。

　　孕妇上火吃什么好?

　　孕妇上火能够根据合理饮食来下火。草莓苗既是新鲜水果，还可以用来烧菜，降火实际效果很非常好哦。绿豆芽清润解躁，茄子清热去火，全是孕妇可以吃的去火食物呢!

　　1.西芹百合炒草莓苗

　　营养分析：草莓苗不仅美味，也有功效与作用。中医学觉得它有降火作用，能清暑、退热、除烦。

　　原材料：

　　芹菜、百合花、草莓苗 、盐、植物油、蒜头、芡粉各适当

　　作法：

　　1、将芹菜清洗，切棱形片;百合花清洗用清小水泡3-5分鐘;草莓苗清洗去蒂，切成片;蒜头剁碎粒。

　　2、锅置火上加适当冷水烧开，添加盐，放入芹菜、百合花绰水断生，捞起来控干水。

　　3、锅置火上少量油烧开，放入蒜粒进行爆香。

　　4、添加草莓苗、芹菜、百合花，放进盐煸炒匀称。

　　5、勾入薄芡就可以摆盘。

　　2.蜜汁茄子

　　营养分析：茄子既能清热解毒解暑，也是祛毒身体排毒的上品。

　　原材料：茄子1根、枸杞子15粒、纯蜂蜜8克、凉开水40克、白砂糖8克。

　　1、准备好食物，枸杞子用冷水侵泡预留。

　　2、茄子清洗泡发，把正中间的瓤子除去干净再清洗预留。

　　3、把茄子切斜刀头成片状。

　　4、锅中烧开水添加少量盐和食用油，倒进茄子焯烫捞起来太凉。

　　5、取一个碗添加纯蜂蜜。取一个碗添加纯蜂蜜。添加4倍的凉开水，拌和至糖溶化。

　　6、 添加控干水份的茄子和泡好的枸杞子，搅拌均匀摆盘就可以。

　　孕妇上火吃什么新鲜水果好?

　　1、苹果

　　含多种营养元素和矿物、苹果酸单宁酸和细化学纤维等，很多孕妈妈怕胖，多吃苹果则可避免过多肥胖症，另外对宝宝发育很有协助。

　　针对苹果而言，大家都较为喜欢的新鲜水果之一，苹果也很普遍。苹果具备调整胃肠的功效，若连皮一起吃，不管便秘或腹泻都能改进，便秘的孕妈妈能够多吃苹果。

　　苹果兼顾美容护肤实际效果，准妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有利于改进。

　　苹果的另一关键作用便是能够缓解孕吐，对孕初期的胃口差、恶心想吐都是有非常好的减轻实际效果。

　　2、大樱桃

　　所有水果中，大樱桃含有的铁制非常丰富多彩，基本上是苹果、桔子的20倍。

　　针对大樱桃而言，大樱桃尽管之前非常少见，可是针对如今而言，大樱桃是很广泛的一种新鲜水果。大樱桃带有含胡罗卜素，比红提、苹果、桔子多4倍，另外还带有维生素b21，维生素b22、维他命C、柠檬酸钠、钙、磷等营养元素，多服用可补血补气及协助调理脾胃作用。

　　准妈妈若食欲减退，更应多吃樱桃，对胎宝宝很有好处，怀孕时多吃樱桃，小宝宝生出来会有着一张身心健康、白里透红、嫩白的脸蛋儿。

　　3、草莓苗

　　带有极丰富多彩的维他命C，可预防流感。而在其中所含阿拉伯胶和柠檬酸可降解性食材中的人体脂肪、推动胃口及提升肠胃蠕动。 有关阅读文章：孕妇容易上火分辨虚热实火 孕妇容易上火吃这种下火。