月经期，女孩需要严苛关心自身的人体转变，由于一点人体的不适感都是有可能造成比较严重病症的产生。女孩们在月经期，人体很弱不禁风，一直有发烧感冒的风险性。假如吹风机或受凉，都是有可能导致发烧感冒的加剧，并且这一阶段不可以随便服药，难以开展医治，病症十分不舒服。那麼，经前发烧感冒是怀孕的症状吗?

　　1、合理饮食

　　血气充裕时，人一年四季的手和脚全是温暖的，而有一些女士对外部平均气温低时非常比较敏感，非常容易就手脚冰凉了，它是气血两虚的一个主要表现，气血两虚时，能够 进餐温补气补血之品如：干桂圆、核桃仁、枣、枸杞子等。而针对一些生冷食物寒性的食材，如萝卜、绿豆、东瓜、各种冷食、冰饮的食材、生伴凉拌菜等则尽量避免吃。此外，还能够在经期前服用川芎大枣巴戟天煮蛋或阿胶糕瘦肉汤，经后喝些红糖姜水。

　　2、注意保暖

　　尤其是要留意下半身的防寒保暖，留意给小肚子、腰部及两脚搞好防寒保暖，冬末春初不必太早曝露两腿、尽量避免穿超短裙、低腰裤。

　　3、适度健身运动

　　一般来说，气血两虚的人都偏重于清静不太好动，当健身运动过多时非常容易让她们觉得疲惫、胸闷气短、胸闷气短等，因此有的人就果断挑选没动了。实际上，动则生阳，适度的锻炼身体也可以改进血液循环系统，改进身体素质。

　　4、常常推拿足部穴位

　　脚部有很多的穴道和经脉，常常推拿得话，能够 输通人体经脉，改进血液循环系统，调畅血气。如我们的脚指头是“足三阴经”与“足三阳经”经气的相接处，常常推拿十个脚指，有利于经气运作顺畅，推拿时，可以用大拇指和无名指捏紧一只脚指，在每个侧边捏揉以后再缓缓的往上拽。此外，脚底的涌泉穴也是一个十分关键的穴道，“肾出自于涌泉，涌泉者足心也”，因此 ，常常推拿此穴，针对固护气血也是大有益处的，怎样寻找涌泉穴呢?我们只需要略微卷一下足心，在足心前侧可触到一处凹痕，这一凹痕便是涌泉穴了。

　　5、精神调理

　　人到劳累过度、心情低落或别的负性情绪刺激性过多时，也会影响到气血的运作，因此 生活起居中留意作息时间要规律性，不熬夜，另外，尽可能要维持开朗、愉快的情绪，防止心态波动很大。