每个食材的营养成分全是不一样的，海木耳是一种普遍的海鲜产品，它的营养成分十分的丰富多彩，带有很多的营养元素能让让我们的人体越来越更为的身心健康，还能非常好的T提升我们的身体免疫力，可是一定要把握好海木耳的吃法才可以把它的营养成分所有呈现出去，下边一起掌握出海木耳的吃法有什么。

　　海木耳的吃法有什么

　　 海木耳小蛎肉

　　主要材料：海木耳200克、小蛎肉100克

　　辅材：香莱、生鸡蛋

　　调味品：盐、鸡精

　　作法：

　　将海木耳清洗去根，小蛎肉清洗去沙，爆锅添加大骨汤放进主要材料、调料打进蛋清、香莱末就可以。

　　特性：口味各不相同、汤鲜香美

　　粉蒸海木耳

　　主要材料：沙子口本地海木耳500克

　　辅材：小麦面粉100克

　　调味品：盐、芝麻油、蒜末、沙子口当地虾酱

　　作法：

　　将海木耳清洗去根处细沙，用冷水清洗，放进拖盘添加盐、少量芝麻油调料，添加小麦面粉上笼蒸 10分钟后起锅，跟蒜末、沙子口当地虾酱另外上菜。

　　特性：沾二种不一样调味品，分成与众不同，非常沾沙子口当地虾酱别有一番口味。

　　蒜末海木耳

　　主要材料：海木耳300克

　　调味品：蒜、盐、芝麻油、白芝麻

　　作法：

　　将海木耳用温开水泡发清洗，添加蒜末、盐、芝麻油和白芝麻翻拌，就可以上菜。

　　除开蒜末拌，还能够熬汤、做包子、做饺子。

　　青柠檬海木耳

　　主要材料：鲜青柠檬200克、海木耳200克

　　调味品：姜蒜、老冰糖、鸡蛋清

　　作法：

　　1.海木耳清洗，青柠檬榨出汁。

　　2.热锅给油，加姜蒜爆锅，加海木耳、倒上柠檬水，适度添加少量老冰糖和沸水，沸腾打上一个鸡蛋清就可以。

　　芙蓉鲜蔬汤

　　主要材料：海木耳200克

　　辅材：西兰花、平菇、红萝卜、生鸡蛋

　　调味品：木薯淀粉、食用盐、糖、姜蒜

　　作法：

　　水放进锅中，添加姜蒜和各种各样辅材烧开（生鸡蛋以外），温火三分钟后，打一个鸡蛋汤下锅，再添加海木耳、木薯淀粉、糖和食用盐，即成芙蓉鲜蔬汤。

　　生活中鸡丝海木耳汤

　　用材：

　　鸡脯肉100克，生鸡蛋1个，海带丝50克，海菜、海木耳少量，生抽5克，精盐适量。

　　作法：

　　（1）鸡脯肉清洗放冷水中煮开，取下撕成细丝；海带丝切成细丝；

　　（2）将鸡脯丝再放进原汤内加干海带丝、海菜、海木耳、生抽、食盐等熬成鸡丝海带汤，停战后淋入少量芝麻油就可以服用。

　　上边便是对海木耳的吃法有什么的详细介绍，根据掌握以后我们了解还黑木耳不论是熬汤還是拌凉菜全是十分美味可口和营养成分的，可是我们平常在日常生活中能够 融合自身的口感开展挑选和服用，此外有甲状腺病的盆友服用海货的情况下一定要非常的留意，