如今商场种奶制品的健康饮品愈来愈多，令人不清楚如何去挑选，可是一直以来酸牛奶全是较为火爆的，它口感好，并且营养丰富，并且口感多种多样，还能够配搭新鲜水果一起服用，有很多人都是有酸牛奶的习惯性，可是却非常少有些人了解如何恰当的酸牛奶，有时许多工薪族工作中忙碌，常常工作以前喝一杯酸牛奶，可是非常少有些人了解早上酸牛奶好么。

　　酸牛奶因其营养健康功效和美味口感，遭受大家的钟爱，但你了解如何正确食用吗？

　　最先，酸牛奶不适合空肚食用。由于空肚食用酸牛奶能使胃液浓度值提高，活的乳酸菌饮料易被杀掉，而使养生保健的功效减少。因而早上喝酸奶时，最好是先喝一杯白开水。

　　次之，酸牛奶不适合过多食用。食用过多会使胃液浓度值过高，影响胃口与消化吸收作用，不利身心健康，因而，每天酸牛奶最好是不必超出二杯。

　　此外，酸牛奶不适合加温食用。加温后会使酸牛奶中存有的活的乳酸菌饮料被杀掉，进而丧失养生保健的功效。

　　益处取决于:

　　每日喝些酸牛奶早已变成很多人的饮食结构。因为酸牛奶不需加温，喝起來便捷，因而有些人很多食用，有些人肚子饿了以它果腹。但从营养成分的视角说，酸牛奶也注重時间，喝醉了还会继续给人体产生负面信息实际效果。

　　餐后喝有益于消化吸收营养成分

　　一般来说，餐后30分钟到2个钟头中间食用酸牛奶实际效果最好。人到一般情况下，胃酸的PH值在1—3中间；空肚时，胃酸展现酸碱性，PH值在2下列，不宜酸牛奶中活性乳酸菌的生长发育。仅有当胃里PH值较为高，才可以让酸 奶中的乳酸菌饮料充足生长发育，有益于身心健康。餐后两小时上下，人的胃酸被稀释液，PH值会升高到3—5，这时候酸牛奶，对消化吸收在其中的营养成分最有益。

　　此外，假如在空肚情况下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排尽，酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来；餐后喝则可降低刺激性，让酸牛奶在胃中被渐渐地消化吸收。

　　酸牛奶有很高的营养元素，可是并并不是要是把他喝下去肚里就能消化吸收所有营养成分，一切胃口必须有恰当的食用方法，才可以反映出胃口的较大使用价值，早上酸牛奶对人体有很多益处，可是得用对方式，不必空腹喝酸奶。