孕妇们如果是宫颈口开的较慢便会很危险，并且也会给孕妇们产生十分大的损害，会让他们觉得到非常的痛楚，这个时候孕妇们就应当要勤奋的去调整好自身的心理状态，要放松一些，那样才能够 让子宫收缩的痛感不容易越来越那麼明显，此外孕妇们有的还会继续觉得焦虑情绪和害怕，家人们这个时候就更应当要守候。

　　第一，平躺，闭眼，以鼻深吸气

　　第二，以口深吸气释放压力腹部

　　第三，以鼻呼吸后，屏息，随后长呼吸。

　　孕妇宫缩痛的心理护理

　　(1)用心理治疗方法能够 缓解宫缩痛，创建优良护患关系，使孕妇造成归属感和信任感，因为在我国执行计划生育政策，社会发展与家庭给孕妇巨大优惠待遇和照料，这在某种意义上导致她们太过谨小慎微。大部分初产对生孕欠缺掌握而畏惧孕妇分娩，因此孕妇临产前住院后，助产专业工作人员的一言一行都立即影响孕妇心理状态，这就规定助产士不但要有扎实的技术专业技术实力，也要有优良的个人素质，心态要和蔼可亲，实际操作要柔和，观查分娩过程要积极，解释问题要细心。

　　(2)清除孕妇焦虑情绪、焦虑不安心理恐惧。这种要素可使孕妇对疼痛比较敏感提高，疼痛加重，而焦虑不安在临床医学上确是一种关键发病要素，孕妇紧张焦虑，可根据神经中枢导致大脑皮层受抑止，使宫缩乏力，宫颈口不容易扩大，导致分娩过程增加。临床医学观查有50%的孕妇有焦虑情绪心理状态，75%孕妇有焦虑不安心理恐惧。因此工作中要多做表述，将分娩过程进度及胎宝宝状况告知他们，另外详细介绍孕妇分娩基本常识。

　　(3)用转移注意力、推拿、用力吸气法缓解分娩过程产痛，针对在分娩过程中耐受性强的孕妇要给与激励;针对耐受性弱、疼痛高宽比比较敏感者要多关注，在子宫收缩太强过频时多与孕妇沟通交流以分散化其对疼痛的专注力，或抚摩孕妇腹部，推拿腰骶部，嘱疼痛时孕妇深呼吸，另外交待孕妇立即排尽膀光，进高热量食物饮食搭配，维持精力，使其情绪高涨，热情高涨，推动抗痛。