不要给自己太大压力，要多舒缓神经，为人要多宽容大气，这是从脾气上面来说，脾气好了心宽了，体态自然改变，中国俗话不是讲心宽体胖吗？专业人仕给出的建议是不要只知道增肥，在增肥的先前工作是适当运动，增肥要先增肌，女性则可以做仰卧起坐和哑铃，男性可以增加一些运动量，这样增肥才健康，要不然即使增了肥也会得肥胖病的
要采用均衡进食，不要强迫性的供给饮食，要采用渐进式的增加食量。
要养成良好的饮食习惯，少量多餐，定时定量。增肥细嚼慢咽，增肥期间要比平常多吃牛肉，因为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨的作用、运动员都经常吃牛肉的。
改变进餐的顺序，营养密度高的食物，要先吃，然后再吃其它食物。
选择适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，选择经适度烹调的食物。防止因油炸、煎、烤..等导致食不易消化。也要布置良好的进餐环境，
坚持心情愉快。集中精神用餐。肠胃道消化吸收功能也不好，紧张和焦虑不但影响食欲。代谢率提高相对地消耗较多的热量。
增肥不要由于心急而造成盲从，适合别人的方法并不一定适合自己，因为每个人自有自己消瘦的原因，要找到真正的原因在增肥。
增肥不要急功近利，每月增重十多斤的增肥产品不是吹出来的就是激素吃出来的,这种就太夸张了，没见过这样增重的。
当身体处于多种亚健康状态中时不要期待身体可以跳出这个状态直接长肉，因为尤其是一些慢性的亚健康状况是很影响身体健康的会直接制约着身体长胖，要想健康增肥必须先把身体调理好才可以，这样也就自然而然的避免了我们总是担心的反弹的问题了。
增肥产品的成分很重要，选择产品要选择可以从根本上把身体消瘦原因调理好的产品，比如说我们发烧了，是由于肠炎引起的，那么你直接吃的退烧药并没有理会肠炎的问题，这样的话你会发现就算是烧退了也是暂时性的，只要肠炎没有治好还会再次发烧，因此要懂得从根本上着手。要选择能治疗调理消瘦根源的产品而不是单纯可以提供高能量的产品。
最后希望看到本文的读者能够成功增肥，也不要忘记去我下面的参考资料地址中做客，因为有个好的推荐也是不容易，但要注意一定要是健康的增肥，一句老话，要增肥先增肌（就是不忘运动才是健康的根本）
1、首先选择适合自己的香水，将香水喷在两个手腕的静脉处，之后用双手的中指和无名指轻轻触摸喷过香水的地方，然后放到双耳后侧以及颈部轻轻摩擦一下，这样耳朵后侧与颈部位置也会沾上香气。
2、手腕是人体最经常活动的部位，将香水喷在这个地方，挥动手腕的同时更容易将香气打开，容易营造出举手投足间都散发香气的唯美感。耳后位置留香比较持久的地方，因为这个地方正好是一片阴影，不会被太阳照到。
3、香水不那么容易被蒸发，和别人近距离交流的时候香气会散发出来。后颈部位是非常性感的地方，如果自己是长头发的话，香气正好会从头发中散发出来，能带给人很幽密的感觉。
1、芒果是微寒性质的，女性在经期吃了比较多的芒果或者是吃了刚从冰箱取出的芒果，对身体确实会造成一定的影响。这样会导致寒气入侵女性的体内，从而引起经血不畅通。所以女性吃芒果还是避开经期，或者在经期少吃一些。
2、寒冷的季节不建议女性吃芒果的，毕竟芒果是微寒性质的，对于女性的身体来说经常吃微寒的水果，对于身体的健康还是存在不利的影响，所以一定要注意。适合女性日常所吃的水果，最好是选择一些性质温和一些的水果。
广州市天河外国语学校是一所立足天河、服务广州、辐射广东的区属公办全日制、寄宿制完全中学，属于财政核拨事业单位，是1962年经教育部批准开办的全国首批七所外国语学校之一。2010年1月12日，学校一期建设正式竣工启用，首期初、高中招生规模为1800名学生，有初一、初二、初三和高一、高二，高三六个年级。
学校管理以老师为本，珍惜特色，为教师搭建成功、成名、成家的舞台，鼓励教师形成自己的风格，教育教学以学生为本，重视人文教育，尊重学生个性，注重优势潜能，努力培养学生的创新精神和实践能力。
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