薏仁米的具备很高的营养成分，不但能够饮食疗法效果非常的好，功效与作用也是很高的，在平常是很火爆的一种东西，生活起居中，能够和薏仁米配搭的食材是十分多的，但是薏仁米配搭不一样的食物，所具备的作用及其功效也是有区别的，薏仁米在平常的食用方法也是许多的，假如在制做薏仁米的情况下，需要清理吗?

　　薏仁米要洗吗?

　　自然是需要清理的，买回家了的薏仁米一般 是沾有很多尘土的，如果不清理得话，服用以后对身心健康不好。

　　薏仁米的副作用：

　　1、由于薏仁米茯苓功效甘淡生寒，长期性服用会让体质虚寒的人人体又更加冷虚，造成 身体素质较弱，生理期月经不调等问题出現。

　　2、薏仁米含有的醣类粘性较高，因此吃太多可能会防碍消化吸收。胃肠孱弱的人可以用薏仁米与别的食物一起熬煮服用，但切勿不必独立用薏仁米泡水喝。

　　3、薏仁米尽管有软化血管及血糖值的功能，但终究仅仅一种健康保健食品，不可以作为药物。因此有高血脂症状的病人，還是要看医生医治，干万不能自主服用薏仁米来医治，以防耽搁病况或造成 病况加重。

　　科研说明，女性怀孕期间禁吃薏仁米;汗少、便秘者不适合服用薏仁米;体寒的人不可以多吃，非常

　　是在月经期不必多吃。而合适服用薏仁米的群体是：各种各样癌症病人、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病水肿者、青年人粉刺肉疙瘩及其别的皮肤营养不良不光滑者等。

　　薏米的功效和功效

　　1、由于薏仁米带有蛋白、维生素b21、B2成份，其自身具备美白皮肤盈润皮肤，降低皱褶作用，因而长期性用薏米水食用有美白皮肤、除去面部雀斑黄褐斑，另外让面部皮肤修复滋养。

　　2、此外，薏仁米能防止心血管疾病，假如每日服用 50-100 克的薏米仁，能够减少血中胆固醇及其三酸甘油脂，并可防止高脂血症高血压、中风、心血管疾病及其心脏病;而薏仁米还带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够吸咐胆盐(承担消化吸收人体脂肪)，使肠胃对人体脂肪的消化率越差，从而减少血人体脂肪、降血脂。

　　3、其次，薏米仁能推动基础代谢：薏米仁能够推动身体血液和水份的基础代谢，有有利排尿、去水肿等功效，并可协助大便，因此能够协助缓解休重。