女性每个月都是有几日处在经期，这期内女性的身体外流的血液便会十分多，经常造成贫血的状况。此刻就应当多吃一些补气血的食物。例如多吃一些大枣或是是淮山药，这二种食材都能够非常好的补血补气。说到补血补气，那麼专业制做的一些补血汤补血补气的实际效果比吃红枣等食材的实际效果更强。下边就来教大伙儿补血补气煲汤的做法。

　　1、圆肉姜枣煲猪瘦肉

　　圆肉10克、姜片3片、大枣15个、瘦猪肉300克。

　　圆肉、大枣清洗，红枣去核。瘦猪肉清洗，切片。一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml(约10碗量)，文火煲沸后，改成慢火煲约2钟头，加入适当食用盐便可。此量能够3～4在用。

　　2、章鱼干猪脚姜汤

　　章鱼干1～2只(约150克)、猪蹄2只、生生姜1块。

　　章鱼干略侵泡。老生姜切成片。猪蹄褪毛、甲，清洗，斩件，置开水中稍滚一会儿，再清洗(即“焯水”)。一起放入瓦锅内，添加冷水2500ml(约10碗量)，文火煲沸后，改成慢火煲约2钟头，加入适当的食用盐便可。此量能够3～4在用，章鱼干、猪蹄可捞出佐餐用。

　　3、百合花银杏果羊肉汤

　　百合花、银杏果各50克，大枣8个，牛羊肉300克，姜片3片。

　　银杏果去壳，浸去外套清洗。百合花、大枣清洗，并红枣去核。牛羊肉切为片状。先把百合花、银杏果、姜片放入瓦锅内，添加冷水2000ml(8碗水流量)，文火煲沸，改慢火煲至百合花、银杏果软烂，添加牛羊肉滚至熟，加入适当盐和油便可。

　　4、云苓巴戟天生蚝汤

　　云苓、巴戟天各20克，大枣8个，新鮮腌制的生虾300克，鸡脯肉350克，姜片3片。

　　各中药材清洗，稍侵泡，红枣去核，腌制的生虾侵泡、清洗。鲜鸡脯肉清洗。随后腌制的生虾和鸡脯肉置开水稍滚(即“焯水”)，中药材用熬汤成袋。一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水2500ml(约10碗水流量)，文火煲沸改慢火煲2钟头，加入适当食用盐和少量花生油便可。中药材弃之，此量能够3～4在用。

　　5、连藕紅豆白鸽汤

　　连藕750克，鱿鱼干、紅豆各50克，鸽子2只，大枣5个，姜片3片。

　　连藕清洗去节，切片。鱿鱼干浸湿，切合块。紅豆、大枣清洗、侵泡并红枣去核。鸽子宰清洗，去内脏器官，并置开水稍滚一会儿，再清洗(即“焯水”)，一起与姜片放入瓦锅内，添加冷水2500ml(10碗量)，文火煲沸后，改慢火煲约2钟头，加入适当食用盐和少量花生油便可。供3～4在用。

　　一些黑色的食物也具备一定的补血补气功效，大伙儿能够在平常买回来吃。例如黑芝麻粉便是一种可以具有优良补血补气功效的食材。无论是烧菜的情况下放一些還是干吃，全是能够的。除此之外，补气血的食物建议女士要多吃一些牛肝，能够配搭一些蔬菜炒着吃，补血补气的实际效果也很好。