腰部疼痛是在每一个人人体上面产生过的一种症状，只不过是针对大部分人而言，腰部疼痛病症并不会持续过长期，因此当然也不可以造成大部分人的关心。但是因为在腰部周边有很多关键的神经及其器官分布，假如腰部疼痛病症沒有造成关心得话，可能会造成 更比较严重的不良影响。那麼一位女士经常会出现腰痛病症的原因会是什么呢?

　　女人腰疼的原因有什么

　　腰痛是一种常见疾病，尤以女士为多。女性的身体特性和生理特征，促使出現腰痛的机遇比男士多了许多 。而腰痛的疼痛感也是有不一样，也意味着着不一样的状况。

　　1、肾虚腰痛

　　肾虚腰痛是女士中最普遍的腰痛。它的疼痛感为全部腰部绵绵不绝隐隐作痛、隐隐作痛，酸痛乏力。疲劳或夫妻性生活后加剧。中医基础理论中，腰为肾之腑，主生殖和女人月经。最普遍的是阴虚火旺造成的腰痛，腰部冷痛，腰酸腿软乏力。女士每个月失血过多，另外担负创造、生产，都是损害肾精。生孕过小孩及其反复人流手术的女士较为非常容易出現该类腰痛。

　　2、湿寒性腰痛

　　主要是腰部受寒症侵蚀造成，疼痛感为部分(腰部偏上)疼痛，主要表现为冷痛，下雨天加剧。

　　3、血瘀性腰痛

　　腰肌劳损或扭到造成部分积血及其血气运作不畅，这类腰痛也较为普遍，疼痛感主要表现为部分刺疼和针刺痛。这类状况，最先要清除器质性病变，如腰间盘突显、肾结石、肾炎，非常是电脑上族。器质性病变造成的腰痛持续時间会较为长，初期与血瘀性腰痛不太好区别，应当开展查验。

　　4、骨盆等发炎造成的腰痛

　　这类腰痛与男性腰痛彻底不一样，是育龄期女士较普遍的腰痛。盆腔炎和宫颈炎造成的腰痛，临床医学上较为普遍。疼痛感为腰底端酸困疼痛，伴随小腹坠疼、白带多。

　　如何测试腰龄

　　年纪、测骨龄、智商情商这些，影响身体健康的“年纪”现如今又拥有一个新的组员：腰龄。上班族一族，能够自身测一下“腰龄”。以自身的同年龄人作参照物：

　　大家都做一个低头摸脚指头的姿势，他人做起來较为轻轻松松，而自身很费力，乃至腰还有点疼;大伙儿一块出游登山或做其他过载健身运动，他人睡一觉就修复了，而自身已过两三天还缓不回来，腰酸背疼的。如果是那样，你真得自我反思一下了，你的“腰龄”很可能超标准了。

　　女人腰疼的防止方式

　　1、早晨起床最先活动腰部

　　每天早晨起床后，要最先活动腰部。平常多做收拢腹部肌肉、屈伸腰椎间盘健身运动，及其散散步、倒徒步走和骑单车等，都能避免 和缓解腰疼。

　　2、学好释放压力，降低焦虑不安

　　焦虑不安可使血液中生长激素增加促进腰椎间盘肿胀而造成 腰疼，因此科学安排工作中和歇息，维持开心心情对避免 腰疼有非常大协助。

　　3、维持正确姿势

　　不管干什么都不可以违反生理学功能。长坐的人坐时要使背部紧贴靠背，以使腰部肌肉获得释放压力和歇息，一会儿向后伸腰也是防止腰疼的好方法。

　　4、改善饮食搭配日常生活、防止肥胖症

　　若身型已长胖则要推行合理减肥。由于肥胖症会给脊柱产生过大的负载，另外因为腹部肌肉松驰而不可以具有对脊柱的支撑点功效，会驱使脊柱产生形变。

　　女性护腰的方式

　　1、腰部肌肉要锻练

　　倒着走、瑜伽健身、跑步等都能够锻练到腰部肌肉，另外，还能够常扭腰、临睡前在床上做燕子飞健身运动。针对长坐的工薪族而言，能够每日每过一段时间做扩胸运动(这时，双肘需放平)，及其向往后仰腰、往上伸展等。

　　2、四季防寒保暖

　　生理期、生小孩等都能够损害肾精，因而，女士应当時刻留意腰部的防寒保暖。如做月子期内，要穿长衣服裤子维护腰部，以防出現月子受凉中的腰痛。

　　3、调补肾阴

　　假如月经量过多、常常腰部冷痛、性欲冷淡，应当立即调理肾脏功能，女士应当多补肾阴，提高抵抗力。可以多服用一些养肾的食物，如枸杞子、淮山药、干桂圆、核桃仁。

　　4、床垫子薄厚适度

　　腰部有一个生理曲度，床垫子可适度加厚型，轻中度强度就可以，进而让腰椎间盘充足歇息。

　　5、鞋后跟别太高

　　不必穿太高的鞋，非常容易提升腰部的疲劳，长期性站起、走动者尽量避免穿。另外，经期、哺乳期间尽可能不穿低腰裤。