女士在怀孕期是需要很多的营养成分来提供小宝宝的，可是因为怀孕期间是较为独特的生理学阶段，如果不留意饮食搭配得话，是很有可能会严重危害到小宝宝的成长发育的，铁针对怀孕的女士而言是十分关键的，实际上女士在怀孕期补钙得话，是能够 根据食疗的方式来补充身体需要的铁，还可以立即服食补铁。

　　怀孕吃什么能补钙

　　1、大樱桃

　　研究发现，大樱桃含铜量高，是高品质的补铁水果。大樱桃中含有铁和维生素D，常吃樱桃能够 防止缺铁性贫血。大樱桃也有美容养颜驻容之效，能够 使皮肤白里透红白净，去皱纹祛班。此外，大樱桃还可以减轻电脑上族因长期电脑操作造成的肌肉痛。在补铁的水果中，大樱桃实在是佳品。

　　2、水蜜桃

　　将水蜜桃打汁后食用，它的营养元素更非常容易被身体消化吸收，另外也防止了牙与水蜜桃的直接接触，能够 爱牙护齿。用完善的水蜜桃榨出的水果汁，色调浅黄，口味粘稠，味儿也十分美味。并且水蜜桃对肾脏功能有清洁毛孔的功效，能够 有利排尿、缓泻，有利于消化吸收。总而言之喝桃汁既能补钙，也可以帮肝脏排毒，也是补铁水果中非常好的挑选。

　　3、菠萝蜜

　　菠萝蜜营养丰富，含多种营养元素，在其中维他命C成分最大，钙、铁、磷等成分也很丰富多彩，中医学觉得，菠萝蜜茯苓功效甘平，具备健脾养胃、健脾治腹泻、清胃止渴等作用。

　　除此之外，红提，大樱桃，弥猴桃，桂圆，香蕉苹果也是含铜非常丰富的新鲜水果。

　　新鲜水果的含铜量并不是很高，针对身体消化吸收实际效果没那麼显著。因此 除开吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养成分补充要多样化，多吃些牛肝猪瘦肉，鸡蛋黄、红枣等便于消化吸收的食品，蛋白质食物、鸡蛋黄、菌类类、木耳、鸡鸭鹅血猪的血，豆油皮、鸡胸等来补钙，那样能够 确保营养成分补钙充裕。