女士在怀孕的情况下人体会越来越分外比较敏感，许多 平常不容易出現的病症在怀孕期间的情况下可能都是暴发出去。怀孕的女士一般 吃的比较多，怀孕胃胀吃什么食物_孕妇肚胀吃什么食物呢?假如孕妇们由于吃多了肚胀得话可以吃一些非常容易消化吸收或是推动肠胃蠕动的食材，实际的一起来掌握一下吧。

　　一、怀孕肚子胀气吃什么食物

　　大麦粥或是是小米粥对肚子胀气全是比较好的，另外针对胃烧心或是是胃痛等问题都是有减轻作用。关键的操作步骤：一份米五分水烧开10分钟之后，改为文火渐渐地炖一小时上下，一天喝多次就可以协助减轻腹胀的状况。

　　买较为纯的苹果醋，一勺就行再加一杯200ml的水，能够促进消化，或是是每天早上起來之后先空肚喝一杯柠檬汁，能够协助推动消化道的肠蠕动，并且还能够立即开展大便防止胀气的可能。箩卜是最好是的，次之是红萝卜，不必吃胡萝卜，由于沒有实际效果，最好立即及时直接生吃，可是胃作用不太好的能够煲汤，喝粥的实际效果也是但是得，具备健胃消食清热解毒祛痰的实际效果。

　　弥猴桃中带有膳食纤维素、维他命C、维生素D、维生素E、叶酸片及胡罗卜素等营养元素，其含有的膳食纤维素基本上是新鲜水果里最高品质的，这种服用化学纤维可以协助身体胃肠消化吸收，吸咐和带去肠胃内的许多 有害物及油腻感人体脂肪，具备非常好的清热解毒下火、润肺润肠的功效。

　　红心柚中带有膳食纤维素、蛋白、钙、磷、铁、胡罗卜素等营养元素，具备清肠排毒润肠的作用。别的桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素，且含有很多的甲基纤维素，均有预防便秘的功效。便秘病人若服用一些皮薄汁多的红心柚，排便通常可马上顺畅。留意：红心柚有润肠的功效，可让人产生腹泻。因而，肠胃欠佳的人不适合多吃柚子。

　　二、肚子胀气的治疗方法

　　减轻腹胀，最先要调节自身的饮食结构。假如早已胃胀气了，可是每一次用餐還是暴食暴饮，当然会提升胃里的压力。因此，最先要改正怀了孕还暴食暴饮的不良习惯。随后，少吃多餐也是对孕妇很好的饮食搭配方法。每一次进餐小量些，但提升进餐的频次，把每一次食材进到胃里的時间变长，那样就降低了胃里压力，协助胃肠动力减轻。当然就不容易肚子胀气了。

　　推拿按摩方式：最先，少吃多餐，每顿饭吃了1儿时，侧睡平躺着，从右侧的上腹做准备，数字时钟走的方位，渐渐地挪动到左侧的上腹的部位，然后，再再次渐渐地挪动到下腹。在这儿，一定要表明的是，干万记牢推拿按摩的情况下不必推拿子宫的位置。由于一旦推拿遇到孑宫，非常容易导致宫缩，那么就很危险了。因此，一定要记牢!不要在推拿按摩的情况下按到子宫的位置。

　　山楂果健脾开胃助消化，疏肝理气止疼。用山楂泡水，或与荼叶一同煎沸制成山楂茶，每天食用。对肉制品食滞、肚子胀气、食欲不佳等病症有不错的改进实际效果。还可采用新鮮山楂果与梗米熬粥，一样有健脾和胃、益气养阴津的作用。