在生活起居中很多人都是有喝茶水的习惯性，假如说恰当的喝茶水可以改进我们的体质。饮茶是有很多的益处，一方面可以有利于我们的消化吸收，此外可以确保口腔的清理，喝茶水还有助于防癌。一般来说饭后喝茶水是比较好的，并且喝茶水最好的时间在饭后的一小时上下，假如说成饭后马上地喝茶水非常容易造成病人出現一些病症。

　　有的人培养了餐后喜爱立刻喝茶水的习惯性。觉得那样，既能够清理口腔，又能促进消化。实际上，餐后立刻饮茶，很多的水进到已经消化吸收食材的胃中，就淡化了胃代谢的消化酶，进而影响了胃对食物的消化。此外，荼叶中带有很多的丹宁酸。饭后喝茶，便会使胃中未都还没消化吸收的蛋白同丹宁酸融合成一种不容易消化吸收的凝结物质，而影响蛋白的消化和吸收。更关键的是，荼叶防碍了机体对含铁的消化吸收，假如餐后喝过用15克干荼叶冲调的茶叶茶，会使食材中铁集团的消化吸收减少50％，长期性这般，就需要影响人的消化吸收作用，乃至造成缺铁性贫血。

　　如今大家常常在吃饱喝足后要喝一杯茶，这很不利脂肪肝的防止。吃肉的以后不必马上饮茶。荼叶中带有很多单宁酸能与蛋白质合成具备吸敛性的靶酸蛋白，这类蛋白能使肠道蠕动缓减，非常容易导致便秘，提升了有毒物质对肝脏的危害功效，进而造成脂肪肝。

　　饮茶的最佳时间，便是在餐后一小时。假若吃过饭后马上饮茶，时间长了非常容易引起贫血，而直到餐后一小时，食材中的铁制早已基本消化吸收完，此刻饮茶就不容易影响铁的消化吸收了。此外，饮茶除开能防癌、降胆固醇，还能防止骨质疏松症。假若你没爱喝茶，还要还记得喝一大杯温开水。 或是需醒神时;吃高热量食物以后;喝醉酒;抽烟后;餐后,饮茶抗癌去口臭。

　　喝茶水针对我们的身心健康是很有益处的。可是我们一定要留意要恰当的喝茶水。一般来说，在餐后的一个小时上下针对我们的人体是最好是的。可以充分运用茶叶茶针对我们机体的养生保健的功效。反过来假如喝茶水不善得话，还可能造成机体出現贫血等病症的产生。关键是由于荼叶中带有许多的氨茶碱，会影响到一切正常的消化吸收作用。