月期内应当留意一些什么事情坚信是许多 的女性朋友全是十分关心的问题，大家针对月经期留意的事宜坚信全是不能够服用生冷食物的食材和辛辣食物的食材，并且由于月经期女士的人体会十分的孱弱因而要尽量减少许多 的运动过量以防对人体导致一些欠佳影响。那麼，经期第四天能慢跑吗?

　　第一，经期第四天能慢跑吗?月经期，女士会出現身体不舒服。因而，在经期刚开始前三天，你能依据自身的状况决策锻练的方式，用更温和、缓解、释放压力和屈伸的训练，例如冥想瑜伽、平稳的柔和健身运动的推拿和初中级锻炼身体。或是在家做一些简易的拉伸运动。在经期的第五天，你的人体刚开始修复，你能刚开始有氧运动减肥，如散散步和跑步。殊不知，防止一些体育运动和厚重的健身运动。

　　第二，女士在月经期最好是歇息，慢跑非常容易造成子宫壁掉下来增加，出現经期出血量提升，建议女士在经期第四天不必慢跑，慢跑不但易造成经期出血多，且对之后的经期状况都是有影响。最好是直到生理期完毕再健身运动。女士在月经期应防止运动过量，以防加剧经期出血，因此 尽量减少慢跑，能够 适度地做一些简易的健身运动，应尽可能多挑选歇息调整，并在饮食搭配期内应留意自身的饮食搭配，防止刺激性、辛辣食物、酒烟等饮食搭配调整。

　　经期四天能慢跑吗?在月经期，阴道内自身清理工作能力变弱，人体免疫力下降，因而我们需要防止运动过量，另外，我们要注意休息，舒服，经常熬夜很长期，搞好月经期的环境卫生，不必坐浴和盆浴。一些女士在月经期担心热冷，常忽略严寒和隔热保温，因而非常容易造成男性生殖器官乃至全身性疾病，影响身体健康。此外女士平常最好是多吃新鮮的蔬菜水果，多喝点热水，期待女性朋友平常多关心自身的身心健康!