枣仁桂圆粥这类食材我们在日常生活中是较为合适女孩服用的，关键是由于枣仁桂圆粥这类食材有利于我们补血补气及其健脾胃。由于如今的人不但追求完美身心健康还更为追求完美健康养生，因此 大家会在许多的场所见到许多有关健康养生的书本。今日我们关键为大伙儿详细介绍一种枣仁桂圆粥的做法，期待针对大家的服用枣仁桂圆粥是有协助的。

　　枣仁桂圆粥

　　原材料：梗米100克，酸枣仁30克，桂圆肉50克，老红糖少量，冷水适当。

　　枣仁桂圆粥的做法

　　1.将酸枣仁清洗，捣烂，用沙布捆扎好;桂圆肉切割成硬粒;梗米清洗干净。

　　2.火锅容易上火，加上适当冷水煮沸，放进沙布包和梗米。待再度煮沸后，转文火煮约三十分钟，再添加桂圆肉续熬成稀饭，拣出沙布包，加老红糖调均匀，即成。

　　特性：口味淡甜甜的，醇美鲜美。

　　大厨师提醒：也可先将酸枣仁用适度的水煎取汁，与粥同煮。

　　酸枣仁具备养神阴，益肝血，滋阴养血之功;桂圆肉具滋补肺胃，宁心安神之功。二者熬粥，有宁心安神，悦色护肤的作用。长期性服用可让人容貌减皱，皮肤光洁。对心烦焦虑、虚损肺胃、暗耗阴血引发的容貌腊黄失泽等症尤其适合。此粥怀孕女士不能食。

　　凉拌菜配搭强烈推荐：米椒三蔬。推荐原因 ：这道凉拌菜是由清热解毒爽神、健脾开胃的油麦菜，益气养血活血、清热解毒除烦的蔬菜和养心安神、润肺止咳清肝火的苘蒿，再加健脾开胃助消化的青辣椒拌做成菜，最适合在夏季搭配枣仁桂圆粥服用。

　　龙眼的功效与作用

　　桂圆有较高的营养成分，除带有小量蛋白、人体脂肪外，带有很多糖原，还带有丰富多彩的维C及其维生素b21、维生素b22、尼克酸等，钙、磷、铁的成分也比较多，还带有酒石酸、腺嘌呤、胆碱等.每100克干品含水份26.9克，蛋白5克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物65.4克。

　　以上主要是我们有关枣仁桂圆粥的做法的详解，我们也了解桂圆是一种十分健康养生的滋补品，具备较高的营养成分几个，由于里边除开很多的蛋白以外，还含有很多的糖原等身体需要的各种各样营养元素，因此 针对那样一款养生减肥的好粥道，各位朋友们不必错过了哦!