百合花是一个较为普遍的食材，并且实际上紅豆也是很普遍的食材的了。并且百合花红豆馅是很普遍的甜品的了。要了解的，实际上“全球红豆糖水在我国，我国红豆糖水在广东省。”而一直以来得话，我们我国的广式糖水通常具有有甜美清润的特性，并且也是一种养生健康的食材，具有有种类丰富多彩久负盛名。

　　二关键原材料

　　紅豆500g、白莲子30g、百合花10g 、老冰糖约500g、茯苓适当

　　三制做流程

　　1、先泡干净紅豆、莲籽、百合花，冷水泡浸两小时；

　　2、煮沸水，把紅豆(和浸豆水)也有茯苓、莲籽、百合花放进锅中；

　　3、烧开后用中温火煲两小时，最终才用火灾煲大约三十分钟；

　　4、煲至紅豆起沙和也有适度的水份，就可以放糖调料，糖度依据每个人挚爱。

　　四健康养生作用

　　1、莲籽乃知名滋润药食材，宁心安神平静，降血压。

　　2、百合花能益气，温肺止咳化痰；生鲜有镇咳、止漫性支气管炎、疗肺部疾病止咯血。

　　五合适群体

　　心神不安、失眠多梦、肺虚咳嗽等。

　　六吃法

　　佐餐服用。

　　七友情提示

　　1、 紅豆无须浸长时间，数最多是一到两个小时，没空的可以不浸，也不能用热浸水。

　　2、茯苓不能用过多，但是用好的。

　　3、半途能够放水,但豆和水的占比就得看本人爱好了，自然红豆馅不可以煮出去太少豆，红豆汤就可以稀一点。

　　4、老冰糖要在最终才下，要不然紅豆便会煮不烂了。

　　5、最终改用火灾煲是以便紅豆能煲散成沙。

　　友情提示：百合花红豆馅不仅作法简易，并且吃起來具有有口味一流的特性。而有利于稳定心魄。假如你气血两虚的情况下，实际上能够进一步添加滋补肾气的莲籽。并且百合花红豆馅不必一次性吃太多。百合花红豆馅假如吃太少的情况下，那麼较为非常容易造成腹泻的了。