如今很多人由于工作中的忙碌就挑选吃速食食品食品，例如麦当劳肯德基这类的。针对父母们而言，最令人苦恼的是小朋友们宁可吃这种废弃物食品，也不愿意用餐，吃自身家中做的身心健康的食品，这种废弃物食品不但高热量食物，也没什么营养成分，并且也有致癌物质的成分在。今日我们所要共享的

　　便是蔬菜水果汉堡的做法，营养成分又美味可口，坚信大伙儿一定会很喜欢的。

　　最先提前准备：

　　红萝卜削皮剁碎为680克、莴笋削皮碎115克、圆葱，削皮，碎115克、尖椒，碎60克、绿椒，碎60克、核桃粉85克、菌类碎碎的225克、小春葱，碎碎的225克、胡荽，碎碎的30克、生鸡蛋2个、曲奇饼干碎60克、芝麻油3ml、辣椒籽汁1ml、盐调至够劲、黑胡椒粉调至够劲、汉堡面包12个、圆葱片180克、时萝片180克、西红柿片180克、油麦菜100克、炸薯条12包、奶酪片300克、菜丝水果沙拉250克。

　　烧菜流程：

　　1.混合红萝卜、莴笋、圆葱、黑胡椒粉，压去不必要液體，添加核桃仁、菌类、小春葱、生鸡蛋、辣椒籽汁及调味料。

　　2.添加充足的曲奇饼干碎使其牢固，产生圆陷饼。

　　3.如需要压进多一些曲奇饼干碎，煎至金黄色，放进125度的电烤箱中大概15分鐘，依据需要旋转，放上乳酪，使其融化。

　　4.烤蛋糕的两侧，将菜饼放到底上，并且用油麦菜圆葱片西红柿和腌黄瓜，取另一片油麦菜，将菜丝水果沙拉放到上边，配上炸薯条。

　　以上便是做蔬菜水果汉堡包的方式，是否非常简易?坚信对诸位妈妈们而言，吃着汉堡的做法是很容易把握的，并且是在汉堡包是自己做的，因此 不必担心成分的问题，并且有也很有营养成分，外型也很好看，小朋友们毫无疑问会十分喜欢吃这一的。