当身体怀孕的情况下，小宝宝的生长发育会耗费妈妈非常大一部分营养成分，这时，妈妈需要借助食材，药品等方法很多补充。含铁对血液的一切正常生成有关键的功效，缺锌有可能会导致小宝宝和妈妈出現贫血症状，影响小孩发育。可是补充含铁也卖量的控制，妈妈需要补钙到几个月呢？我们来了解一下。

　　一、孕妇补钙要补到何时

　　1、孕妇补钙是由于怀孕期你对铁的需要量大大增加了，需要补钙来供应发育期的小宝宝和胚胎，尤其是在怀孕中期和怀孕后期。可是实际什么时候补视本人本身缺锌状况而定。您在产检的情况下，假如医生说缺您就可以适当补充了。

　　2、建议多吃含有铁的身心健康食品。尖肉就是你最好是的补钙挑选，禽产品及其别的肉类食品、贝壳类也是铁的非常好来源于。非肉类食品含有铁的食品，包含豆类食品、水豆腐、蓝莓干、大枣、西梅、无花果、杏、土豆（带皮的）、花菜、球甘蓝、叶菜类瓜果蔬菜、全麦吐司、老红糖等。

　　3、假如食材中摄入的铁還是不可以考虑本身要求得话，甘氨酸鳌合亚铁，是根据碳水化合物安全通道被身体所消化吸收的，不容易刺激性胃肠导致恶心想吐、呕吐、便秘或者腹泻等，很安全性，妇科医院帮我开了的，实际效果非常好。

　　4、孕妇补钙也需要依据胎宝宝的生长发育状况来制订补钙的時间，可是怀孕期只补钙得话，对胎宝宝的生长发育也起不上尤为重要的功效，因此 一定要多吃一些含营养元素比较多的新鲜水果，那样能够 巨大考虑宝宝发育所需要的营养成分。

　　二、孕妇几个月刚开始补钙补锌补钙

　　孕妈妈能够 在怀孕足三个月后刚开始补钙补锌，由于胎宝宝的骨骼刚开始生长发育，需要钙量提升。孕妇补钙补锌可适度宜多吃钙高、含维他命D较多的食材：如奶制品、豆类食品、蔬菜等，也可以多日晒，最高效率的方式建议服食补铁剂补钙补锌。