体内湿气实际上是大家较为普遍的一种病症，由于如今大家的饮食搭配和作息时间问题多多少少会出现引起体内湿气。殊不知，轻度的体内湿气针对人体可能也没什么影晌，要是留意饮食搭配、作息时间便会渐渐地改进。可是情况严重的可能就沒有那麼好运了。那麼冬天吃什么除湿气最好是呢？

　　1、红小豆

　　这一种食材是认可的消肿祛毒、健脾利湿的实际效果。特别是在针对体内湿气较为大的盆友而言持续吃一段時间的红小豆，会发觉小便经常度会提升，润肠实际效果也会越来越好。而且有时候饮酒的盆友也会发觉，它也具备祛毒解酒的功效。

　　2、东瓜

　　东瓜一样也是利湿消肿、祛毒清热的食物。而且它的价格低，并且针对这些需要减肥瘦身人员而言，也是非常好的排脂食材。

　　3、薏仁米

　　薏仁米一样也是非常好的祛湿的食物，能够推动身体的血液循环系统，新陈代谢人体中不必要的水份，具备有利排尿消肿的作用。它還是肌肤美白的纯天然保健产品，可有利于改进水肿体质的群体。

　　4、苞米

　　想一想冬天来一根热呼呼的苞米，那就是多么的美好的事儿。而苞米中具备健脾开胃、有利排尿作用。在其中带有的丰富多彩维他命不但能够防衰老还能够排出来内毒素。

　　5、朝天椒

　　朝天椒的确是具备一定祛湿的作用，尤其是针对南方地区而言，有时候会吃一下朝天椒，实际上便是以便清除身体的体内湿气。并且辣的口味也是令人喜爱，还能够推动身体的基础代谢。

　　6、猪排骨焖平菇

　　猪排骨斩一小块,洗干净,过开水烫一下除去鲜血。平菇洗干净,用冷水侵泡20分钟。随后将猪排骨跟平菇放进压力锅中,添加适量的盐,生抽和水,盖上盖子,开枪焖半小时就可以。

　　平菇含有丰富多彩的维他命和矿物,营养成分和功效与作用都十分高。并且,由于平菇长期生长发育在昏暗湿冷的地区,因此 抗体内湿气和祛除湿气的工作能力都很强。多吃平菇还可以除去湿寒哦。