鸡蛋是一种营养成分十分高的食材，因此 禁不住会有些人造成那样的疑惑，我们减肥瘦身的情况下可以吃一些鸡蛋吗？假如我们吃鸡蛋得话，针对减肥瘦身是否会有影响，是否会不利我们的减肥瘦身呢？实际上网编能够告知大伙儿，鸡蛋针对减肥瘦身的影响是不大的，究竟鸡蛋有什么营养成分呢？让网编告知大伙儿。

　　鸡蛋成椭圆型，个人非常大，一般达到80-100g，表层较光洁，呈乳白色，其蛋白质含量小于生鸡蛋;脂肪率高过别的蛋类食品，鸡蛋中还带有多种营养元素及矿物，但材质较不光滑，草腥味儿较重，食味不如鸡鸭蛋。

　　营养成分

　　1. 鸡蛋中带有丰富多彩的营养元素，如蛋白、人体脂肪、矿物和维他命等;

　　2. 鸡蛋中带有多种多样蛋白，数最多和最关键的是蛋白质中的卵白蛋白和鸡蛋黄中的卵黄磷蛋白，蛋白中颇具身体所务必的各种各样碳水化合物，是彻底蛋白，便于身体消化;

　　3. 鸡蛋中的人体脂肪绝大多数集中化在鸡蛋黄内，带有较多的不饱和脂肪酸，在其中约一半是大豆卵磷脂，这种成份对人的脑及神经组织的生长发育有重特大功效;

　　4. 鸡蛋中的矿物关键含于鸡蛋黄内，铁、磷和钙成分较多，也非常容易被身体消化吸收运用;

　　5. 鸡蛋中的维他命也很丰富多彩，鸡蛋黄中有丰富多彩的维生素D、D、E、维生素b2和尼克酸，蛋白质中的维他命以维生素b2和尼克酸占多数，这种维他命也是身体所务必的维他命。

　　服用实际效果

　　鸡蛋辛温，可益气;故可在严寒的节令里日常饮食中有服用一些，以滋补人体，防御力严寒气侯对身体的侵蚀。

　　记性不好：鸡蛋一只，打进碗内加适当白砂糖搅拌，煮熟早上空服，连服5天，有清脑益智类作用，对提高记忆力有特效，忌吃海带、花辣、小动物血、酒、绿豆。

　　适用范围

　　一般平均可食

　　1. 是老人、少年儿童、气血虚、贫血者的理想化营养成分食品;

　　2. 不宜内脏损伤病人服用。

　　坚信历经网编所述的详细介绍，大伙儿应当早已针对鸡蛋及其鸡蛋与减肥瘦身中间的关联拥有很好的了解了，可是大伙儿应当还需要留意，鸡蛋還是不能多吃的，应当要留意好量力而行，不然会非常容易造成出現缺乏营养，会再次发生肥胖症的状况。