大家都知道宝宝的饮食搭配是需要有充足的营养成分，此外宝宝也需要营养成分的平衡，许多父母在给宝宝出示的食材通常十分的简单，一般全是奶水或是是乳制品及其豆类食品，可是那样做有时也会造成婴儿营养的不平衡，可是宝宝出現了缺锌等状况，那麼婴儿补铁应当吃啥才好呢？

　　最先我们是需要分辨宝宝有没有必要补钙的，由于宝宝一旦补钙过多，也是会出現铁中毒的状况，婴儿补铁需要从饮食搭配下手，我们一起看一下下面的详细介绍。

　　婴儿要立即辅食添加；

　　4－5月加上鸡蛋黄、鱼泥、禽血等;

　　7月起加上肝泥、肉沫、血类、红枣泥等食材;

　　生活起居防止铁外流；

　　忌过多喝茶及现磨咖啡：由于荼叶中的单宁酸和现磨咖啡中的多酚类物质能够与铁产生无法融解的酸盐，抑止铁制消化吸收。因而，女士食用咖啡和茶应当掌握分寸，一天1～2杯足已。

　　用炒锅烧菜便于铁的消化吸收。

　　少用铝锅，由于铝能阻拦铁的消化吸收；

　　销售市场上普遍的内服补钙中药制剂多见富马酸亚铁、硫酸铝、乳酸亚铁等。而前二者对胃肠的刺激性要远远地超过乳酸亚铁。有胃肠病症的病人不建议服食富马酸亚铁和硫酸铝。而氯化血红素的消化率高过硫酸铝和乳酸亚铁，另外刺激又低于前二者，而且氯化血红素消化吸收不会受到别的食材的影响。整体来看，氯化血红素更合适儿童补铁。

　　挑选好啦补钙中药制剂，在服食全过程中还需要留意下列问题：

　　复位 要餐后服食补钙中药制剂。

　　复位 忌牛乳与补铁另外服食。

　　复位 要多吃些蔬菜水果和新鲜水果：

　　由于水果蔬菜中含有维他命C、柠檬酸钠及苹果酸，这类柠檬酸可与铁产生络离子，进而　提升铁在肠胃内的溶解性，有益于铁的消化吸收。

　　多服用含铜丰富多彩的食材；如：鸡蛋黄、海带丝、海菜、黑木耳、牛肝、干桂圆、猪的血、或是用铁做的不锈钢锅也是有一定的功效这些。

　　全新研究发现，就算在这些血红蛋白一切正常的女士之中，铁也是有缓解疲劳的实际效果。饮食中补充铁以后，他们的身体素质、心态和注意力集中水平都明显改善。

　　上文我们详细介绍了宝宝的营养成分是需要平衡的，许多父母出示给宝宝的食材全是十分单一的，可是宝宝需要的饮食搭配是多元化的，要不易出現营养成分的不匀，上文详解了宝宝应当如何补铁，我们建议从饮食搭配上边下手来给婴儿补铁。