艾绒热水泡脚的方式是非常简单的，我们要是准备好艾绒，随后将艾绒开展熬出滋补汤就可以用以热水泡脚了，可是刚熬好的艾绒水为不可以热水泡脚的，应当要适度的添加一些凉水，最好确保温度在40度上下就可以了。用艾绒热水泡脚是能够开展脚掌的消毒杀菌的，还可推动脚掌血液的循环系统，有利于提升我们的睡眠。

　　一年四季上都能够热水泡脚：初春热水泡脚，开阳举陷;夏季热水泡脚，暑理可祛;秋季热水泡脚，肺润肠通便蠕;冬季热水泡脚，丹田湿灼。

　　树老根先枯，人老脚先衰，每日用艾绒泡沫脚，既缓解疲劳，又有利于睡眠质量。中华民族医药学觉得：脚掌经络丰富多彩，肝、脾、肾及相对之腑经脉均循经这里。湿邪侵蚀，沿经提交，肺失宣肃，咳嗽乃生。而艾草叶温性，归脾肾经，能温祛寒邪，使肺气虚得宣，所以能迅速痊愈咳嗽。

　　很多人了解艾绒热水泡脚好，但却不清楚为何好。它是由脚的独特部位所决策的，脚坐落于身体的最下方，离心脏的部位比较远，血液循环系统作用较弱，因而气血液到这里时，动能比较严重衰减系数，再再加脚部人体脂肪少、防寒保暖能力较差，因此 脚的溫度一般要小于人的人体正常体温，这也就能表述为何许多 人尤其是女士经常会觉得脚底冰凉，就算是穿得很温暖或是放上热水袋也于事无补。从健康养生的视角讲，脚一定要暖、干万不能受凉，由于脚属阴，是身体气血较弱之处。

　　温水泡脚不但能够改进足部的血液循环系统，降低身体各种各样新陈代谢物质的沉积，有利于缓解疲劳、散寒防寒保暖;它还能够根据刺激性足部皮肤上的神经效应器调整身体人体内脏的作用。尤其是在睡前用温水洗脚，能对神经中枢系统造成柔和的刺激效果，让大脑皮层进到抑止情况，提高睡眠质量品质。

　　平常人热水泡脚可以做到以上实际效果，殊不知阳气虚、阴盛寒重的人，只是用温水泡脚还不够，这时候用艾叶煮水热水泡脚，则能做到非常理想化的实际效果。由于艾草叶温性而香辛，能暖血气而温经络，逐湿寒而止冷痛，对医治胃里下列普遍位置的阴虚内热或是上盛下虚之病有神效。

　　中老年脚凉，有非常大一部分原因是血液循环系统不太好引发。脚是身体中离心脏比较远的位置，冬季因为严寒的刺激性，足部血管收缩，血液运作产生阻碍，易引起多种多样病症。艾绒煮小水泡脚，能够改进血液循环系统，另外还能防止和缓解静脉曲张、末梢神经炎。假如血液循环系统不太好，平常手和脚非常容易麻木，或是下肢出現积血，还能够用玫瑰花与艾绒这二种中药材一起热水泡脚。热水泡脚后，不但可以使血液循环系统问题获得改进，还可以在一定水平上提升睡眠。在发烧感冒期内用玫瑰花和艾草泡脚，能具有一定的医治功效。

　　选用艾绒热水泡脚，实际操作简易，而那样热水泡脚常用到的艾绒，不需要是常年存放年限多久的，都不需要纯净度太高的，用一般的艾绒就可以了，因此 成本费也较为底，

　　实际操作时，先取50克艾草叶撕破放到锅内放水烹煮，待水沸腾后再煮10分钟，接着倒进泡脚盆中，等温度降至42。C上下时，便可将脚侵泡于泡脚盆内，一直到全身略微流汗才行。

　　留意，艾绒热水泡脚不需要每日都泡，隔一天或二天泡一次就可以了。

　　艾绒热水泡脚能够改进足部的血液循环系统、缓解疲劳，中老年用艾绒热水泡脚还能够防止缓解静脉曲张，并且用于热水泡脚的艾绒无需太好，成本费也低，有时间多泡脚养生吧。