绿豆是有一种我们常常会品尝到的谷物，绿豆的功效跟功效十分的多，大家常常将绿豆用煮汤，拥有很好的消暑的作用，女人来月经的情况下是否还可以喝绿豆粥呢！由于夏天时候的酷热，而除开绿豆粥以外就非常少有她的替代品，因此 许多的女士都会问，来月经期是不是能喝绿豆粥？

　　绿豆粥有清热去火、解渴解暑的作用。绿豆的营养元素非常丰富，是经济价值和营养成分较高的一种豆类食品。那麼女性月经期内能够喝绿豆粥吗？

　　绿豆的功效与作用有很多，权威专家建议在月经期能够喝绿豆粥，绿豆也有补铁的作用。可是不必喝冰饮绿豆粥。由于太凉的食品会造成宫缩，导致腹部不适感，也不利妇科保健。喝常温下的就可以了。

　　许多女士，在月经初潮的前几日（月经前期）会出现一些难受的病症，如抑郁症、焦虑、心态焦虑不安、失眠、爱生气、焦躁不安、疲惫等。一般觉得，这与身体雌性激素、雌激素的比例失衡相关。

　　这时，女士应挑选具有益肤美容护肤功效，又能补气血、舒肝理气、调整消极情绪的食品、药物，如包心菜、红心柚、猪瘦肉、莴笋、梗米、鸭蛋、炒白术、山药、苡米、百合花、金丝瓜、东瓜、海带丝、海叁、红萝卜、萝卜、胡桃肉、木耳、菌类等。

　　在来大姨妈适合吃啥？

　　1. 有研究表明，多摄取些钙也可以减轻经前综合症的不适感病症。

　　2. 腹部不适感能够把生姜沫切碎冲到红糖姜水里喝，实际效果非常好。

　　3. 多吃蔬菜和新鲜水果，维持排便顺畅以防盆腔充血。摄取一定量的蛋及蛋制品、动物的肉、肝、豆类食品和食用油。

　　4. 临睡前最好是喝一杯煮牛奶（牛乳中含钾多），并在奶里加一勺纯蜂蜜（纯蜂蜜中铁集团成分丰富多彩）。

　　5. 生理期要补血补气。其是小动物血，它不但含铜丰富多彩，并且还含有蛋白质食物，是理想化的生理期健康保健食品。

　　期内喝温的绿豆粥或是是温的豆桨全是没有关系的，要是不必喝冰冷的就可以了，现阶段而言发觉有绿色植物雌激素的绿色植物有400多种多样，而更为普遍的便是大豆异黄酮关键遍布在斗中，尤其是在黄豆中成分十分的丰富多彩。