如今的大家，大部分人都早已知道在饮食搭配上应保证营养搭配，大小配搭，不必每天都吃精粮，要适度配搭一些杂粮吃，那样针对人体会十分的有益处的。我们经常吃的杂粮，最普遍的应当便是苞米了。那麼，能否每天都吃玉米呢?假如每天都吃玉米，会对人体有哪些好处呢呢?

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　　苞米带有人体脂肪、大豆卵磷脂、谷类醇、维生素E、胡罗卜素、维生素b2及B族维生素7种营养健康物质，而且其所含的人体脂肪中50%以上是脂肪酸。

　　苞米中的维他命成分十分高，是大米、麦子的5～10倍，在全部正餐中，玉米营养使用价值和养生保健的功效是最大的。

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　　(1)苞米中带有的绿色植物甲基纤维素，有提高人的精力和体力，刺激性肠胃肠蠕动、加快排泄物代谢的功效。

　　(2)苞米中所含有的纯天然维生素E有维护皮肤、推动血液循环系统、减少血细胞胆固醇、避免 皮肤病变、防衰老的作用，另外还能缓解动脉硬化和脑作用衰落。

　　(3)苞米带有7种“抗衰老剂”，能够合理的预防便秘、肠炎、直肠癌、心脏病等病症。

　　(4)苞米中带有的黄体生成素、玉米黄质，能够合理的抵抗双眼脆化。

　　(5)在中药材里，玉米须别称“龙须”，性温，对身体有普遍的疾病防治主要用途。龙须茶有散血、泻热的作用，可去身体的寒湿之气，还能利湿、消肿。在妇科层面，还可用以习惯性流产、怀孕发胀、奶水堵塞等症。

　　(6)食用油可减少身体血液胆固醇成分，对冠心病及动脉血管硬化有輔助功效。

　　苞米有这般高的营养成分和功效与作用，常常的吃玉米，不仅能够考虑人体针对营养成分的要求，还能够具有看病预防疾病的功效，因此 苞米就应当每天都吃上一些。可是由于苞米相比精粮要不光滑很多，小朋友们不太喜欢，父母能够换着花式做，那样小朋友们便会喜爱的。