"艾灸治疗失眠的治疗方式要调养跷脉，安神助眠利眠，主要是选择督脉、手少阴心经的穴道和八脉交会穴。常见的穴道有申脉穴、印堂穴、安眠穴、四神聪穴、神门穴、照海穴。下边我们来实际看一下睡眠质量不好艾炙哪儿?

　　睡眠质量不好艾炙哪儿图?

　　睡眠质量不好多因心烦焦虑，虚损肺胃，气血两虚造成，或因惊惧、房虚损肾，造成肾阴不足，心肾不交造成，或因饮食搭配不控制，情绪不畅顺等原因造成。

　　艾炙对失眠实际效果优良，建议中午或黄昏治疗效果最好。不一样原因造成的失眠，艾炙时取不一样穴道。假如心脾两虚造成的失眠，建议艾炙时取手少阴，足太阴人体穴位主导，脾俞穴、心俞、神门、三阴交、百会穴，阴虚火旺造成的失眠取手脚少阴经、厥阴人体穴位主导，取神门、太冲穴、太溪穴、大陵穴，假如眩晕加风池穴。胃中不和造成的失眠取任脉、足阳明、足太阴人体穴位，取中脘穴、隐白，丰隆、合谷穴、内关穴等穴道，肝火上扰造成的失眠，取足少阴、厥阴、手少阴经穴主导，取太冲穴、风池、神门、足窍阴等穴道。假如因别的病症造成的失眠，应另外医治原发性病症。

　　睡眠质量不好怎么调整?

　　睡眠质量不好实际如何调节，需要先确立睡眠质量不好的原因，如精神要素造成，需要留意调养情绪，根据锻炼身体、听歌、多报名参加社会发展商务活动等方式使情绪维持舒适。睡眠质量不好因为实际病症造成，例如神经的疼痛，影响睡眠质量的品质;呼吸道病症造成的憋喘，影响到睡眠质量的品质，都需要对于实际的发病原因开展标准的医治，进而减轻不适感的病症，提高睡眠质量的品质。平常能够 在饮食搭配层面多吃促进睡眠的食材，如喝一杯煮牛奶或蜂蜜柠檬水，睡觉前可以用温水洗脚。