有很多的孕妇们在哺乳期间便会觉得到自身的乳房之中出現了阻塞，这个时候便会十分不舒服，母乳一直都没有办法出去，那麼就需要选用通乳的方法来改进自身所产生的这类状况，能够根据饮食搭配的治疗法来改进这类问题，例如炖豆腐猪脚，这道才要常常摄取就可以做到很好的通乳实际效果。

　　炖豆腐猪脚平菇

　　此菜含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、维生素D、维生素b21、维生素b22、尼克酸、维他命C等，能益气养阴血、养筋强筋壮骨，通脉下乳，理气消结，清热去火。非常合适女性生完孩子服用，针对分泌乳汁不足者，具备优良的生乳功效，针对乳络堵塞，胀奶水少或乳胀生结，疼痛乳少，乳房发烫者，有通脉行乳，消结止疼，清热解毒除瘀的功效，能推动奶水通利，避免 乳腺炎的产生。

　　原材料：

　　水豆腐、黄瓜各200克，平菇50克，猪前蹄1个(约1000克上下)，盐10克，姜片5克，鸡精3克。

　　制做：

　　1、净猪脚去净毛，冷水清洗，用刀斩成一小块，备用。

　　2、把水豆腐放进食盐水中侵泡10-15分鐘，用冷水清洗，切割成一小块。

　　3、将黄瓜削掉表皮，冷水冲清洗，切割成片状。

　　4、把平菇先切去老蒂头，冷水浸软后，清洗。

　　6、将猪脚放置清洗的锅中，放水约2500克，于灶火上煎制，煮至肉烂时，放进平菇、水豆腐及黄瓜，并添加盐、姜片、鸡精，再煮十多分钟后就可以玄火，分多次食之。

　　环节一：让小宝宝吮吸奶水是最好的通乳方法。

　　环节二：乳房依然涨痛，轻的先敷热纯棉毛巾，再用恰当的挤奶手法将奶水挤压。

　　环节三：若乳房摸起来发热还血肿，就需要先冰敷，再用恰当的挤奶手法将奶水挤压。

　　复位宝宝恰当衔乳，奶水通得快

　　一、宝宝嘴张大非常大，嘴唇向外翻，舌成勺状，围绕乳房，脸颊凸起成环形;

　　二、宝宝恰当衔乳不但含乳头，也要含乳头，且见上边乳头比正下方多，有慢而深的吮吸，有时候会中止，应见到宝宝有咽下姿势和听见咽下声。

　　复位恰当的挤奶手法

　　一、拇指放到乳头上边，距乳头根处2公分;

　　二、其他4指放到另一侧，向胸骨挤压成型;

　　三、手指头不要在皮肤上拖动，反复挤压成型、松驰，坚持不懈几分钟，沿乳头先后挤压成型全部乳窦。