抽烟对人体可以说有百害而无一利，针对常常抽烟的人而言，最好是可以立即戒烟戒酒，我们了解在戒烟的过程之中会让人觉得较为心烦，此刻能够根据一定的饮食搭配来做到輔助戒烟戒酒的功效，根据调研发觉新鮮的箩卜，有利于戒烟戒酒的作用，能够生吃萝卜，那样可以减轻由于戒烟戒酒而造成的一些病症。

　　常吃什么可以戒烟戒酒

　　新鮮的萝卜吃法助你戒烟戒酒。现阶段，“干扰素栓诱生剂”的抗病毒治疗、抗肿瘤主要用途已被国际性认可。我国科学家发觉，箩卜中带有“干扰素栓诱生剂”。此物质能刺激性体细胞造成干扰素栓。从20新世纪80年代初刚开始，国内科研组织依次在10种蔬菜中发觉了干扰素栓诱生剂，在其中以箩卜成分最大，且分不清萝卜、箩卜還是心里美萝卜，他们都带有同样的干扰素栓诱生剂。试验中还发觉，存有于箩卜中的“干扰素栓诱生剂”，不仅能刺激性体细胞造成干扰素栓，对人的肿瘤细胞有明显抑制效果，在其中所含木质纤维素和辛辣食物成份还可推动巨噬细胞魅力，有抗癌的作用。除此之外箩卜中膳食纤维素很丰富多彩，能润肠、抑菌、减少胆固醇、防胆结石产生、防止高血压和冠心病。

　　箩卜煮开后其成分会被毁坏，仅有直接生吃、细嚼才可以使在其中成分释放出来。且生吃萝卜三十分钟内最好是不要吃别的食材，防止成分被别的食材稀释液。一般每天或隔天服用2 3两箩卜就可以。此外，生萝卜切丝后拌白砂糖服用，有戒掉烟瘾来的功效。

　　戒烟后的病症有什么

　　1、口干：常伴随口干舌燥。喝很多液體，尤其是很多饮用水，这有利于消除身体内毒素。2、睡眠质量终断 ：它是更为让人痛楚的戒断症状之一，十分普遍。3、总想睡觉 ：一旦没了尼古丁的有机化学醒神功效，以往抽烟的人可能会造成很大的松驰感。有的人感觉自身随时随地都可以入眠。就餐后午休和增加夜间睡觉时间可能有利于摆脱这类状况。4、难以入眠：有的人现病史在降低抽烟后夜里难以入眠。能够运用难以入睡的这段时间：醒来，阅读文章，寄信或出来散散步。不必食用刺激饮品如茶、可可饮料、含牛乳的可口可乐类饮品或水果汁。5、咳嗽 ：成年累月抽烟后，肺会造成很多黏液来正当防卫。在戒烟戒酒期内，黏液会松解，从呼吸系统排出来，微绒毛也刚开始再次健身运动。一般戒烟戒酒的人有一段時间(几个星期)会咳嗽。