小朋友全是非常喜欢吃零食的，可是小孩子的零食能够怎么选择呢?在五颜六色的零食中，不论是天然色素還是生成黑色素针对小孩的健康是无利的，最后会造成小孩智商的降低，这类食材小孩少服用为好，可是五颜六色的蔬菜水果，小孩不仅喜爱并且针对她们的身心健康，身心健康生长发育全是十分的有协助的。

　　一、五颜六色零食给孩子智商扣分

　　在五颜六色的食品中，他的黑色素来源于一般有二种。一种是天然色素，就想小动物的血红蛋白浓度，绿色植物的黑色素，也有一种就是以原油中提炼出出去的黑色素，随后历经有机化学的方式，这类的是带有一定的毒副作用。在全球里会应用到黑色素的地区有好多好多，可是现都是有一定的毒副作用，带有致癌物质的物质，胎儿畸形的叫法都的有很多的叫法，因此 许多我国都已不应用这种有危害的人工服务黑色素，在我国也要求只容许应用五种黑色素，即柠檬黄、苋菜红、焦糖色、日落黄、靛蓝，并在应用上干了严控，使用量不可超出万分之一，且不可用以供婴儿服用的食品。

　　摄取过多生成黑色素的五颜六色零食不但可造成如哮喘、鼻炎、皮肤瘙痒等过敏症，还可能功效到小孩的神经，进而造成头痛等病症。以一些颜色艳丽的碳酸饮料为例子，因为里边加上了人造合成黑色素和香料，过多食用非常容易沉着冷静在小孩未生长发育完善的消化系统粘膜上，造成胃口降低和消化不良，影响身体多种多样酶的功能，对基础代谢和体能生长发育导致欠佳影响。长此以往，营养不良也会给孩子的智商发展趋势扣分。父母应严控少年儿童的零食，多吃一些纯天然食品。

　　二、五颜六色蔬菜水果要多服用

　　五颜六色蔬菜水果不但看上去好看，并且营养丰富。针对自身就偏食或挑食的小孩，父母更要认真选择。淡黄色蔬菜水果蕴涵丰富多彩维他命，如黄花菜、韭菜、冬瓜等，在其中的维生素E对肝脏、胰腺十分有利;橘子、青柠檬、苞米这种食材全是生成维C的大神，每日服用2-3两黄色的瓜果，就能确保所需要的维他命C。瓜果蔬菜蕴涵丰富多彩的叶酸片和钙，如西兰花、蔬菜、韭花等，除开有丰富多彩的化学纤维能协助小孩消化吸收、避免 便秘以外，还含有很多的优质蛋白质，推动小宝宝骨骼和牙生长发育。暗色调食材如菌类、白芝麻、黑豆、木耳等带有身体必不可少的营养元素及各种维他命，也建议父母多见小孩选择。

　　父母针对这二种全是五颜六色的很吸引住小孩子的食材，五颜六色零食是要少服用，而五颜六色的蔬菜水果则能够多多的服用，零食父母要严控小孩的服用，多吃一些纯天然的食材为好，五颜六色蔬菜水果既好看又营养丰富，针对小孩而言是十分非常好的，建议父母多见小孩选择。