人吃五谷杂粮，当然要大便排气管，大便状况也体现出人体的身体状况。大便浓稠是生活起居中较为普遍的一种状况，一般出現这种病症的人多随着便秘的症状，病人经常湿寒太重。建议病人去靠谱的医院门诊接纳医师的查验才可以诊断治疗。可是若是有时候的状况，则不用太过担忧。下面对于这一问题做实际论述。

　　大便浓稠是怎么回事

　　中医学觉得排便很浓稠是胃肠有湿，因湿性黏腻，假如你一不小心吃完温燥的东西，便会引起寒湿，可是一不小心着了凉，便会引起湿寒。

　　怎么判断自身身体是否有湿呢？

　　最方便快捷的方法，還是看排便：假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿。假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。如果不有利于观查坐便器，还可以观查卫生纸。排便一切正常得话，一张卫生纸就擦干净了。但身体有湿的人，一张卫生纸是不足用的，得要用多张才行。

　　大便浓稠解决方案

　　1、大便不通畅通，一般来说是由于给你便秘的趋向，也就是肠道蠕动频次太少了，造成排便没法立即清除，累积在一起，越来越较为干躁后才有便便的意思，这实际上是很不太好的，非常容易导致内毒素的积累。

　　2、大便不成形非常容易粘到坐便器上，是典型性的体内湿气太重主要表现，你能看看你的嘴巴两边是不是有齿印，这也是非常好的证明。

　　3、怎样调养这种问题，其实不是很难，那便是少吃三高食材，多摄入膳食纤维、维他命多的有机化学翠绿色食品，如燕麦片、黑米、小米、伏苓、淮山药，也有青柠檬、纯蜂蜜、果汁、香蕉苹果等。

　　4、另外，还需要给你规律性地域健身运动，你能根据散散步，慢跑、跳蝇、瑜伽健身的方法来健身运动人体，推动肠胃消化吸收。

　　5、针对问题情况严重的，能够根据食盐水清肠排毒身体排毒的方法，每星期一次洗肠，让人体轻柔，胃肠更通畅。

　　推拿去湿气：百会穴

　　部位：头上正中心线与耳朵间连线的相交点处，大概在头上正中央处。

　　按摩手法：手握着成拳状敲击或往返搓揉百会穴3-5分鐘，最好是有发热之感。除此之外还能够引燃艾柱，灸熏此穴道。

　　健身运动去湿气：慢跑

　　慢跑祛湿的方法，99%的人都弄错了，汗出多了，毛孔粗大开，外部湿冷之气，更为非常容易进入身体。且《内经》说，汗为尘世液。汗出多了，难过阴，生内火。因此 ，慢跑、热水泡脚是非常好的方式，流汗很少，正好。

　　饮食疗法去湿气：亦舒马齿笕薏仁茶

　　原材料：薏米仁、红小豆、伏苓、马齿笕、淡竹叶、槐米、绿茶叶

　　流程：将以上原材料晾干(或立即选购干的原材料)后，煮开，煮得烂烂的，有时间就喝。

　　作用：薏米仁具备健脾胃、去湿气、美白祛斑的作用，红小豆可消肿、身体排毒、减肥瘦身，马齿笕可清热去火、去痘、耐晒老，淡竹叶有益便、去躁热、净心的功效，槐米可抗感染、抗病毒治疗，绿茶叶具备延缓衰老、抗癌、防癌、除菌、消炎的作用，伏苓可益肾锁精，健脾治腹泻，去湿止带。常饮这款马齿笕薏仁茶，可祛湿减肥、美白祛斑美白皮肤。假如不愿不便，也可立即选购制成品的马齿笕薏仁茶。