减肥瘦身早已变为如今的社会中的一种时尚潮流。减肥方法有很多种多样，例如运动健身，例如节食减肥。但也是有一部分人根据一些食材来做到减肥瘦身和美白皮肤的实际效果。实际上如果你仔细发觉，日常生活是有很多食材都能具有减肥瘦身又能美白皮肤的实际效果。下边网编给大伙儿介绍一下既能减肥瘦身，又能美白的食物到底有什么呢?让我们一起来看一下。

　　1、 黄豆芽:含有维他命C，并且它的蛋白非常容易被水解反应，黄豆芽还能吸糖，降低糖变换为人体脂肪，做到减肥瘦身的实际效果。

　　2、 丝瓜：丝瓜是非常好的减肥食物，它带有能阻拦糖变成人体脂肪的物质。假如与黑木耳一同服用，实际效果更优，还能具有均衡饮食搭配的功效。

　　3、 西红柿营养丰富多彩且发热量低，很多女模特都靠服用番茄来瘦下去。它丰富多彩的酸碱性液汁能够帮你均衡皮肤的PH值。针对皮肤暗沉且不光滑的人，能够将西红柿捣汁后擦抹脸部，滞留约15分鐘后用冷水清洗，对除去脸部老茧有很大的协助。番茄也是含有维生素C的蔬菜水果，在番茄汁内混和少量纯蜂蜜擦于脸部，10分钟后清理干净，每天坚持不懈能够美白祛斑。

　　4、 它所带有的辣椒素能够提升胃酸的代谢，促进消化，促进消化。最重要的是朝天椒含有的辣椒素，可以推动人体脂肪的基础代谢，避免 身体人体脂肪囤积，有益于降血脂减肥瘦身预防疾病。

　　5、 弥猴桃称为水果中的王者。其所含的维生素C和维生素E不但能漂亮皮肤，并且具备抗氧化性功效，合理美白皮肤，减肥瘦身的作用。

　　以上这种食材都能具有非常好的减肥瘦身去黄美白，但不是说一吃就能合理，还需要坚持不懈。平常里多做一些有氧运动减肥，例如慢跑、快步走、打乒乓球。此外多饮水推动基础代谢。长此以往，网编坚信您一定不容易再羡慕他人的完美身材和白色皮肤。