核桃仁是一种营养成分十分高的食材，多吃核桃能降血压还有利于健脑。孕妇在怀孕期需要补充很多的营养成分和维他命，因此许多孕妇都听老人说怀孕要多吃核桃。一些孕妇天天要吃10到20个核桃仁，也有的一口气能吃下500克小核桃。那麼孕妇一天数最多吃好多个核桃仁呢？

　　权威专家表明，核桃仁尽管健脑但不可以多吃，一天数最多只有吃5个!

　　以便生一个聪慧的宝宝，许多孕妈妈都是在怀孕期间有目的地多吃些核桃仁。但这样一来，准妈妈的身体就迅速会长胖，并且也有可能导致孕期血糖出现异常。

　　权威专家表明，核桃仁确实是一种营养成分很高的食材。核桃仁中含很多的维E、a亚麻酸及其不饱和脂肪酸等。孕妈妈在怀孕期确实应当适度多吃一点核桃仁等干果食品。但需要留意的是，核桃仁中的脂肪率很高，吃得过多必定会因为发热量摄入过多导致人体长胖，从而影响孕妇一切正常的血糖值、血糖和血压。一般怀孕3、4月的情况下吃点比较好，由于从这一环节刚开始至出世后2岁，是胎宝宝头部及其眼底黄斑生长发育十分关键的环节。假如服用过多的干果食材，对胎宝宝不仅沒有益处，反倒会造成营养成分的摄取过多。

　　孕妈妈吃核桃最好在早饭与午饭中间、午饭和晚饭中间吃，或是能够在制做小点心的情况下放一些核桃仁，每日吃3至5个就可以，另外在烧菜时一定要适度降低用食油量。

　　如今你了解孕妇一天数最多只有吃3到5个核桃仁了。有时候不必人云亦云老年人得话，要遵循最科学研究的饮食搭配方式，那样才可以有利于人体和胎宝宝的身心健康。实际上吃核桃尽管健脑但孕妇都不应多食。感谢大家的阅读文章。期待每一个母亲都能怀下身心健康的小宝宝。