苞米在我们的日常生活是十分普遍的，并且苞米是很好的一道杂粮，因此 下边网编教大伙儿做一道甜，苞米苞米自身的口味就很好，再再加很多人都十分喜欢吃甜的，因此 甜玉米这一道菜十分的火爆，尤其是针对老年人和小孩而言，因此 你能做以后还可以常常在家里里边做，相信你的亲人都是非常喜欢。

　　主要材料: 玉米适当

　　调料: 红萝卜适当 丝瓜适当 葱段适当

　　辅材: 盐适量 味精适当

　　制做流程

　　1. 红萝卜和丝瓜各自切切丁，葱段剁碎

　　2. 玉米是在商场买现有的，回家了先加凉小水泡一会，再烧开焯一下

　　3. 锅中放进适当的植物油，油烧添加葱段爆锅，接着倒进玉米煸炒

　　4. 苞米炒三分钟放进丝瓜，接着放一点盐，再炒三分钟(不必放过多盐，会影响苞米的清甜味)

　　5. 最终添加红萝卜煸炒一分钟，临起锅前添加一点点味精

　　6. 能够当家常小炒吃

　　7. 还可放到切片面包上，能够放点色拉酱，两块吐司面包夹在一起，就变为甘甜苞米三明治

　　苞米中带有丰富多彩的不饱和脂肪，尤其是脂肪酸的成分达到60%以上，它和玉米胚芽粕中的维生素E协同效应，可减少血液胆固醇浓度值并避免 其堆积于血管壁。

　　因而，苞米对冠心病、主动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都是有一定的防止和医治功效。维生素E还可推动身体细胞分裂，防衰老。

　　苞米中还带有一种长命因素----硫辛酸，它在硒的参加下，转化成谷光甘肽抗霉素，具备修复青春年少，防衰老的作用。

　　甜玉米的做法是比较简单的，重要便是你能够在做的情况下适度的加一些别的食物，那样就可以让甜玉米的颜色看上去非常好，还可以协助调养食欲，非常是针对一些小孩平常不喜欢用餐而言是很好的一种方式，并且烧菜注重美味可口，那样也对你的烹饪技术有提高。