芒果及其桔子全是常见的水果，不但美味，营养成分也是比较丰富的，尤其是芒果中维他命的成分是十分高的，服用后对人体也是十分有益处的，可是一些新鲜水果中间是相冲的，二者是不可以一起吃的，一起吃是会对人体造成不适感的状况，影响身心健康，那橘子芒果能够一起吃吗?

　　橘子芒果能够一起吃吗?

　　能够适当服用，可是不适合吃多。

　　芒果寒性，微苦、甘，而桔子也是凉性水果，二者茯苓功效一致，不容易出現矛盾反映，加上二者具备一定营养成分，带有多种多样身体必不可少的营养元素，能够一起适当服用，但不建议过多服用，以防出現胃部不适。

　　芒果和桔子适当吃的益处

　　1、补充营养成分

　　芒果中带有丰富多彩的维他命、胡罗卜素、及其钙、锌、铁等多种多样少量成份，而桔子中带有许多 的膳食纤维素及维他命C，二者带有的营养元素丰富多彩，一起服用能够补充本身所需营养元素。

　　2、促进消化

　　芒果、桔子特性寒性，均含有水份、膳食纤维，二者一起适当服用，有益于滋养肠胃，能够提高肠胃的滑利功效，有益于刺激性肠胃的肠蠕动，协助人体圆满排出来排泄物。

　　3、防止心血管疾病

　　桔子中带有橘子皮苷，而芒果含有维他命C，配搭服用能够提高毛细管的延展性，减少身体血压，及其扩大心脏的冠脉，减少身体血液胆固醇的成分，防止心血管疾病。

　　芒果和桔子一次吃是多少

　　桔子：1个，小芒果：1-2个，大芒果一个半。

　　由于桔子、芒果都归属于寒凉性水果，吃多了会加剧肠胃的寒性之气，而且二者中的阿拉伯胶、甲基纤维素成分丰富多彩，很多服用非常容易加剧胃肠压力，造成消化不良、腹胀等。因此尽可能适当服用比较好，造成肠胃不适感。

　　桔子不可以和什么一起吃

　　1、不适合和凉性食物同食

　　桔子特性寒性，适当服用具备清热解毒解燥的功效，可是不适合与很多的凉性食物一起服用，非常容易加剧身体的寒性水平，还可能造成 胃部不适，影响身心健康。

　　普遍的凉性食物：甜瓜、卢荟、冷食、梨、哈蜜瓜等。

　　2、不适合和含有纤维素食物同吃

　　一般状况下，服用过多大甲基纤维素的食材，不易消化吸收，而桔子含有甲基纤维素，若是二者一起很多服用，非常容易加剧胃肠压力，不利胃肠消化吸收食材，还可能出現腹胀，造成 便秘等状况。

　　普遍的高纤维素食物：苹果、大白菜、芥蓝菜、梨，甜瓜、燕麦片、小米、黄豆等。