女性朋友们应当要多吃些大枣、薏米仁和干桂圆等食材，这种食材全是能够做到补气补血美容养颜的实际效果，促使自身的皮肤面色看上去更为白里透红一些，不容易那麼的惨白，此外这种食材在摄取之后还能够避免癌症的产生，尤其是乳腺癌和子宫癌，这二种癌症如今的患病率全是较为高，一旦出現就需要留意医治。

　　被称作“铁杆庄稼”、“木本谷物”，别名红枣，与桃、梅、杏、李(或栗)合称“五果”，维他命成分极高，民间谚语“一日吃三枣，一世不老气”，别称“维生素丸”，持续吃红枣的患者，康复治疗速率3倍于单纯性吃维生素药物。

　　“南方地区干桂圆北山参”，别名桂圆(桂元、元肉)，“大补气补血，力胜参芪”，“食品以荔技为贵，而资益则桂圆为良”(《本草纲目》)，有别于荔技的寒湿，能当药，补肾壮阳养血、宁心安神，适合产(病)后调补，能抑止孑宫肿瘤细胞。

　　维他命C、β-胡罗卜素、铁成分高过橘子、红萝卜、牛扒，“春采枸杞叶，名天精草；夏盗花，名长生草；秋采子，名枸杞；冬采根，名地骨皮”，民间谚语“君行万里，莫食枸杞子”，它能大大的激起男性性功能，背井离乡出远门不适合，在家里调理则可用。

　　别称胡桃、羌桃，与扁桃、杏仁、榛子仁合称“四大干果”，西方国家称之为“益智果”、“大力王食品”、“营养丰富的干果”，修真视作“长寿果”、“以养珍宝”，美国饮食研究会建议，每星期吃两三次核桃仁，特别是在中老年和更年期女性。

　　别称“大自然的绿色黄金”，从20世纪80年代刚开始全世界出現了“卢荟热”，都还没发觉哪一种植虚像卢荟具备美白皮肤、保湿补水、防晒隔离、去斑、身体排毒、消炎、除菌、止痛、头发护理生发养发、推动伤口修复等多方位的作用，对治疗粉刺具备非常的实际效果。

　　别称甘笋、“土人参”，具备轻度而持续出汗的功效，刺激性皮肤的基础代谢，提高血液循环系统，使皮肤鲜嫩、光洁、白里透红，美国科学家觉得，每日吃两三根红萝卜，可使胆固醇减少10-20%，有利于防止心脏病症和肿瘤。