油醋汁这类调味品主要是用以配搭蔬菜水果，是制做蔬菜水果的重要调味品，它的发热量是较为低的，100克油醋汁的发热量是58卡路里，是较为健康的饮食商品，合适减肥瘦身的盆友服用。油醋汁的吃法也是比较多的，我们能够将油醋汁用以炒甘蓝，还能够添加油麦菜及其番茄等食物，随后在将这种食物搅拌均匀就可以服用了。

　　油醋汁发热量是多少

　　油醋汁蔬菜水果沙拉的发热量(以100克能食一部分计)是58卡路里(242千焦)，企业发热量较低。

　　每100克油醋汁蔬菜水果沙拉的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的2%。

　　油醋汁吃完会长胖吗

　　不容易的，油醋汁不是含人体脂肪的。

　　油醋汁成份：菜籽油2 litres、醋3 litres或是柠檬水75ml、圆葱碎或干葱碎50g、黑胡椒little、番茜碎little、 植物油225ml，欧式芥辣椒酱1茶勺，盐适量。

　　油醋汁的食用方法

　　原材料：

　　1、主要材料：卷心菜1大面积 苦菊1棵 油麦菜2大面积 大樱桃番茄5粒

　　2、油醋汁：植物油1一茶匙 柠檬水或白米醋1一茶匙 纯蜂蜜1一茶匙 生抽酱油1小勺 芝麻油1/4小勺 黑胡椒少量 盐适量

　　这一油醋汁是依据我们家口感调的，不纯正，但喜欢

　　作法：

　　1、蔬菜水果清洗控干水份。卷心菜切条，苦菊、油麦菜撕一片，大樱桃番茄对半割开;

　　2、将“油醋汁”中的全部原材料倒进小盘子中混和调均匀;

　　3、将调好的“油醋汁”倒在蔬菜水果上，翻拌就可以。

　　油醋汁是啥

　　油醋汁别称 红油醋汁，是西餐厅各式各样水果沙拉的调料之一。关键原材料有菜籽油2 litres、醋3 litres或是柠檬水75ml、圆葱碎或干葱碎50g、黑胡椒little、番茜碎little、 植物油225ml，欧式芥辣椒酱1茶勺，盐适量。

　　减肥瘦身沙拉怎么做

　　本配搭便是一些叶片蔬菜水果(如西兰花、油麦菜等)，再加一些爽脆口味的蔬菜水果(如红萝卜、丝瓜等)，随后再融合自身口味爱好和颜色再挑选一些蔬菜水果，如番茄、圆葱、青椒等就可以。

　　一般来说，蔬菜水果的选择，减脂期间适合做水果沙拉的第一级蔬菜水果有茭白、洋白菜、菌类、西兰花、西兰花、莴笋、青椒、红萝卜、圆葱、豆芽菜 。二级挑选有水豆腐、包心菜、花菜、丝瓜、番茄、油麦菜、萝卜等。

　　鲜虾生菜沙拉

　　原材料： 新鲜虾 油麦菜 洋油麦菜 苦菊 小番茄

　　制做：1. 准备好原料; 2. 新鲜虾去壳后用木签从第二、三节处挑出来虾线; 3. 解决好的鲜虾放进盐、生姜片、木薯淀粉和米酒等调味品拌匀称， 腌渍一下;4 饭锅沸水，将腌渍好的鲜虾放进里边焯煮; 5. 掉色后再煮上一分钟捞起来; 6. 将全部的蔬菜水果掰成小块、小番茄对半放进碗中; 7. 焯好的鲜虾放进， 添加盐、白米醋和黑胡椒粉碎; 8. 最终浇淋上植物油， 拌匀称就可以。

　　释迦果油麦菜虾仁沙拉

　　原材料： 新鲜虾 释迦果 馍馍 圣女果 油麦菜 苦菊 洋油麦菜 酸牛奶

　　制做：1. 准备好原料; 2. 将馍馍切成小丁; 3. 放进空气炸锅中炸至松脆; 4. 新鲜虾去壳后用木签从2，3节处挑出来虾线;

　　鸡脯肉西蓝花丝瓜水果沙拉

　　原材料： 鸡脯肉 丝瓜 西蓝花 西红柿 甜杏仁

　　制做：1. 准备好原料;2. 饭锅沸水， 添加点盐和油， 将西蓝花放进里边焯烫掉色后捞起来; 3. 鸡脯肉放进锅中，添加点生姜片和米酒协助除腥， 将其煮开;4.将焯好的西蓝花和切一片的丝瓜和西红柿放进碗中; 5. 将切完的白煮鸡小肉放进锅中; 6. 添加适量的盐、黑胡椒粉; 7. 再添加白米醋和植物油放进在其中拌匀称;8. 最终放进甜杏仁进来就可以。