红萝卜和牛乳全是平常很普遍的食材，红萝卜大伙儿也不生疏，营养成分是十分高的，尤其是维他命的成分十分高的，常常吃胡萝卜能够补充身体的需要的维他命，牛乳我们常常喝的，常常喝纯牛奶是能够提升人体的免疫能力的，红萝卜和牛乳二者是不一样的食材，很多人担忧一起吃得话，是会影响身心健康的。

　　红萝卜牛乳能够一起吃吗?

　　能够一起吃的。

　　吃胡萝卜能够喝纯牛奶吗

　　吃胡萝卜不但能够喝纯牛奶，红萝卜还能和牛乳一起吃。

　　红萝卜中的成分是碳水化合物化合物、蛋白、人体脂肪和丰富多彩的胡罗卜素，而牛乳中的成分是蛋白、人体脂肪、各种各样矿物等，不会有会产生反映的物质，因此可一起服用。

　　红萝卜和牛乳一起吃有哪些好处呢

　　有益于营养成分的消化吸收

　　红萝卜中的胡罗卜素是脂溶性的，需要融解在植物油脂中才可以被身体消化吸收。而脱脂牛奶中带有的人体脂肪能够有益于胡罗卜素的消化吸收。

　　推动营养搭配

　　红萝卜中的营养元素成分偏少较低，而牛乳中有较多的营养元素，二者另外服用能够推动营养成分的平衡消化吸收。

　　养颜美容

　　红萝卜中的胡罗卜素会转换出二倍的维生素D，据有养颜美容的功效，而牛乳具备纯天然保湿补水实际效果，在其中的物质易被消化吸收，也是有养颜美容的功效。

　　红萝卜和牛乳如何吃比较好

　　牛乳红萝卜饮

　　原材料：红萝卜一小根，牛乳一袋或婴儿奶粉冲调250ml。

　　1.将红萝卜清洗切一小块，大火烧水，煮沸后将红萝卜倒进锅中煮开。

　　2.红萝卜煮开后捞起来，略微放凉。

　　3.将红萝卜放进搅拌器，添加牛乳，搅拌均匀，就可以服用。

　　红萝卜鸡蛋布丁

　　原材料：红萝卜1根，蛋黄2只，糖30克，牛乳150克

　　1.果汁机把红萝卜榨出汁，滤掉沉渣，取100ml红萝卜汁。

　　2.在红萝卜汁中添加牛乳和白砂糖拌和至白砂糖溶化。

　　3.蛋黄彻底打撒后添加牛乳红萝卜汁中搅拌均匀。

　　4.蛋奶液筛粉二遍除掉未打匀的蛋沫。

　　5.牛奶布丁液倒进烤碗中，装8分满，防水防火烤焙。

　　6.电烤箱150度，加热五分钟，中高层左右火靠30分钟，就可以服用。

　　红萝卜和牛乳何时吃比较好

　　1.红萝卜和牛乳一起服用最好是在餐后，牛乳的绝大多数成份全是水，假如餐前服用，牛乳在胃中滞留的時间很短，不适合将全部营养元素都消化吸收。在餐后服用服用红萝卜和牛乳比较好。

　　2.若不需要控制休重，能够将红萝卜牛乳饮放进夜里食用。牛乳有镇定安神助眠的功效，夜里服用促进睡眠，并且胡萝卜热量成分很低，夜里服用也不会提升过多发热量。