红豆薏米煮水比例是1:1,清水需要加2升左右,这样煮出来的水清凉透彻。
红豆薏米是一道由红豆、薏米等材料制作而成的美食。红豆薏米有祛湿功效,能够祛除体内的湿气,利水消肿、解毒排脓,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。
薏米煮之前需要用温水浸泡2至3小时。
薏米又叫:薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘,淡,入脾,肺,肾经,具有利水,健脾,除痹,清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。
由于薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本科植物之王,欧洲,它被称为生命健康之禾,在日本,最近又被列为防癌食品,因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。
红豆薏米煮水之后剩下的食物渣可以食用,有一部分营养,但是大部分的营养都在汤水中。纤维素的主要生理作用是吸收水分,增加粪便量,促进肠蠕动,加快粪便的排泄,使致癌物质在肠道内的停留时间缩短,对肠道的不良刺激减少,从而可以预防肠癌发生。
薏米粥较难煮熟,在煮之前最好用温水浸泡2-3小时,充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮30到40分钟就熟了。如果只是单纯地用薏米直接地煮薏米粥,味道就稍微有点乏味,因此可以加一些诸如红豆、百合、玫瑰的材料,好让薏米粥更加地美味,同时又能兼有这些材料的一些营养。
视情况而定,泡不泡都可以,但泡一下效果更好。
薏米, 又名薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟,海拔2000米以下较普遍。
由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”;在欧洲,它被称为“生命健康之禾”。薏米具有容易被消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于医疗,作用都很缓和。