酱牛肉是将牛羊肉用酱卤的方式所制做而成，那样制做的牛羊肉不但口味更强，并且营养成分丰富多彩，作法也非常简单，常常服用牛羊肉能够补充人体所需要的蛋白及其多种多样营养元素，对补充人体营养成分有非常大的实际效果，并且牛羊肉的脂肪率也少，不容易对人体导致人体脂肪压力。

　　卤牛肉配方

　　食物：牛腱子肉2kg。

　　秘方：八角4克、良姜2克、白豆蔻2克、红豆蔻2克、砂仁5克、茴香5克、毕拨6克、香茅草1克、茯苓2克、川芎1克、甘草1克、香菜籽2克。 调味品：黄冰糖70克、食用盐12克、米酒150克。酱油80克、姜2片、葱段2段、汉源花椒5克(用于腌渍)。

　　1、先把牛羊肉开展腌渍，给食用盐，麻椒，米酒，生姜片，葱段开展腌渍，至少3钟头以上，那样既能够除腥，还能够提鲜进味。 2.随后清洗腌好的牛羊肉，开展绰水，一定要把牛羊肉里边的血沫所有去祛除，能够确保沒有一点腥味儿。

　　3、把上告秘方装进沙布，开展泡浸三十分钟，随后放进到酸菜鱼火锅中(骨骼和猪骨头熬出的)开展熬煮2钟头，烧开后改文火，把辛香料的香气都熬成(不给麻椒)，随后添加因此调味品，随后放进牛羊肉，开展酱卤40分钟上下就可以，在冷卤6钟头以上就可以(便是泡浸在卤汁中)。

　　4、最终牛羊肉不太好切得话，能够在电冰箱中冰硬，随后开展激光切割，那样牛羊肉就不容易碎。

　　牛羊肉含钾。

　　钾是大部分选手饮食搭配中较为缺乏的矿物。钾的水准低会抑止蛋白的生成及其儿童生长激素的造成，进而影响肌肉的生长发育。

　　第2步肉含蛋白质食物。

　　牛扒是优质的高蛋白食物食品，(每100g)还含钙量7mg、铁0.9mg、磷170mg、维生素b210.07mg、维生素b220.15mg、叶酸片6mg、及小量维生素D等。营养成分成分便于被身体消化吸收。营养专家说，牛肉的营养使用价值居各种各样肉类食品的第一位，能增长精力，补充原气。因而，各届夏季奥运会牛羊肉全是选手的必需食品。

　　第3步牛羊肉含铜和锌。

　　牛羊肉可以为你出示大量的铁和锌——它是维持动能的珍贵原素。如牛扒中含有非常容易消化吸收的铁和锌，能够提升人体免疫系统的作用，还含有叶酸片，避免宝宝先天性残废。

　　第4步牛羊肉含维生素b212。

　　维生素b212对体细胞造成尤为重要，血细胞的功效是将氧带来肌肉组织。维生素b212推动支链氨基酸的基础代谢，提供人体开展高韧性训炼需要的动能。

　　第5步牛羊肉含维生素b26。

　　牛羊肉含维生素b26，蛋白需要量越大，饮食搭配中所应当提升的维生素b26越多。牛羊肉带有充足的维生素b26，帮你提高免疫力，推动蛋白的基础代谢生成，有利于焦虑不安训炼后人体的修复