鲜果茶在夏季的情况下也是颇受欢迎的一种饮品，由于运用新鲜水果和茶来制做的饮品，许多盆友都是感觉它是很健康的饮食。鲜果茶的发热量一般是在23卡路里每一百克，发热量的关键来源于還是在其中的糖份，由于在制做的情况下，一般都是加上适度的糖份来提升口味层级。

　　鲜果茶发热量高吗

　　100克鲜果茶的发热量大概为23卡路里，因此实际上鲜果茶的发热量還是较为高的，由于鲜果茶在制做的全过程中会加上许多高糖份的东西，所有需要适当食用。

　　很多人挑选去饮品店喝鲜果茶是由于发热量低，觉得更健康!可是实际上，许多情况下鲜果茶的发热量实际上很高。里边许多都加上了代糖，糖度很高。有的情况下，就算变为三分糖都依然特甜!绝大多数的鲜果茶在制做的情况下，大伙儿留意看，她们都是放一些浓缩汁进来调料。细细品味我们街头买回去的鲜果茶，他的果香气分外的浓郁。一切正常新鲜水果我们在吃的情况下，是沒有那麼浓的清香的。

　　夏日炎炎，“鲜果茶”成受欢迎健康饮品，遭受诸多顾客亲睐。但你清楚吗，有的“鲜果茶”最大糖份达到22.7块方糖(1块方糖重4.54克)，消耗它需要走18262步!鲜果茶糖份较高，少年儿童、老人等特殊家庭应防止过多食用。奶茶生产商可应用一些麦芽糖低聚木糖和麦芽糖醇等糖源，降低加上糖的使用量。

　　鲜果茶能够减肥吗

　　实际上许多鲜果茶是不可以减肥瘦身的，像金桔茶、梨茶、山楂茶、杏子茶、香蕉苹果茶、枣茶等。

　　如今，我们在外面买的许多新鲜水果都从此很难以下咽到新鲜水果自身的味儿，何况作出很好吃的鲜果茶。那麼这些让我们喝成瘾的鲜果茶还加上了什么?她们是怎么作出色调那麼好看的呢?实际上许多街头的鲜果茶里边有多种多样黑色素、代糖、柠檬酸钠、香料、乳化剂等食品防腐剂。这一东西，好似法术一般让鲜果茶转变出多种多样味儿!

　　但是一些自做的身心健康鲜果茶具备一定的减肥瘦身作用，由于鲜果茶是由多种多样新鲜水果组成，大家都了解一些新鲜水果是能够减肥瘦身瘦身的。因此果干也是有维持新鲜水果的减肥瘦身瘦身作用，进而喝鲜果茶就可以协助你清除一定的人体脂肪。鲜果茶也是能够美容养颜的，针对女孩而言但是很有利的美容护肤上品呢。一个人仅有把人体的不必要人体脂肪排出去，才可以是真实的降到肥，因此想瘦的人能够喝鲜果茶。

　　减肥水果茶的做法

　　花样水果茶

　　原材料：各式各样水果橘子1-2片、猕猴桃1-2片、草莓苗一个、绿茶(老冰糖或白砂糖，可加并不加)

　　作法：绿茶泡好预留橙切成片，猕猴桃切1-2片草莓苗对半切完。把水果放进杯里，倒进茶水泡3分鐘上下就可以。

　　香茅草鲜果茶

　　原材料：柠檬香茅1一茶匙，荔技2颗，纯蜂蜜适当，开水200cc，冰块儿适当

　　作法：将荔技拨壳清洗再切一小块预留。将柠檬香茅放进沖茶具中，沖入200cc的开水，静放约3分鐘后倒进晾凉。添加纯蜂蜜调料，食用时添加适量冰块儿就可以。

　　草莓苗大杏仁鲜果茶

　　原材料：草莓苗10颗、香蕉苹果1根、美国大杏仁20颗、纯蜂蜜2汤勺(30Ml)、凉白开水4汤勺(60Ml)。

　　作法：草莓苗用盐水侵泡10分钟后，清洗干净，去蒂对半割开。香蕉苹果削皮，切割成块。将草莓苗，香蕉苹果，大杏仁，纯蜂蜜和凉白开水倒进搅拌器，搅拌2分鐘，待成效糊状就可以。吃前能够再切一些草莓苗果实，口味更优。

　　多彩鲜果茶

　　原材料：苹果1/4个、梨1/2个、水果罐头水蜜桃1/2个、冰糖橙1/4个、青柠檬一片、英德红茶一包。

　　作法：将众多水果各自清洗，削皮，切割成一小块。青柠檬清洗，连皮切一片。将所有水果放进玻璃茶壶，并资金投入茶包。山泉水烧至沸开，冲进茶具。盖上茶壶盖儿，焖5-10分钟。喝前加入纯蜂蜜就可以。

　　菠萝蜜草莓苗鲜果茶

　　原材料：菠萝蜜1/2个、草莓苗数个、绿茶一包成袋。

　　作法：菠萝去皮切切丁，草莓苗清洗对半割开把菠萝丁和草莓苗丁放进茶具里放进茶包，倒进沸水侵泡十分钟后就可以享受。假如你喜欢的话还能够在水不烫的情况下提升一点纯蜂蜜，那样更甘甜呢。