扁豆大伙儿应当全是很了解吧，它是一种很常见的蔬菜了，也是大家都很喜欢吃的吧，它的营养成分很高，并且它的饮食疗法作用也是许多的，可以非常好的调养身子，扁豆中还带有很丰富多彩的膳食纤维，可以非常好的推动肠胃的肠蠕动，防止便秘的状况，还可以非常好大伙儿减肥瘦身哦，下边我们看一下豌豆的热量。

　　在平常的饮食搭配中应当都是常常吃一些扁豆吧，扁豆的味儿是非常好的，它的食用方法也是许多的，很多人都喜欢吃扁豆吧，那麼大伙儿掌握豌豆的热量吗，下边我们看一下豌豆的热量及其它的作用。

　　豌豆热量313卡100克!如果是鲜的得话便是一半的发热量。150卡。可是无论是干的還是鲜的，由于扁豆归属于淀粉质。和白米饭的特性是一样的。

　　饮食疗法作用

　　扁豆味甘、性温，归脾、肝胆经，具备益肾气、治腹泻痢、调营卫、通便、消痈疮、解乳石毒之作用。对脚气、痈疮、奶水堵塞、肠胃不适感、呃逆呕吐、心腹胀痛、口干泄痢等症状，有一定的饮食疗法功效。

　　调合肠胃

　　用以脾虚气弱，或呕吐腹泻脾胃不和。

　　通利肠子

　　扁豆中含有膳食纤维，能推动大胃肠功能，维持排便能畅，具有清理大肠的作用。在四季豆和豆苗中带有比较丰富多彩的膳食纤维素，能够 避免 便秘，有清肠排毒功效。

　　抑菌消炎

　　扁豆与一般蔬菜水果各有不同，含有的止杈酸、赤霉素和绿色植物凝素等物质，有抑菌消炎，提高基础代谢的作用。

　　调颜养生保健

　　《本草纲目》里记述，扁豆具备“去除脸部黑色斑，令脸部有光泽度”的作用。当代研究发现，扁豆带有丰富多彩的维生素D原，维生素D原可在身体转换为维生素D，具备盈润皮肤的作用。因为它一般从食材中摄入，不容易造成毒副作用。用豌豆凉粉浴池，可去除污渍，脸色明亮。

　　奶水堵塞

　　生完孩子奶水下不来;躁热口干。

　　民间秘方

　　将豌豆苗，清洗捣碎，压榨液汁，每一次饮50ML，一日2次，可輔助医治高血压、冠心病。

　　将鲜扁豆200g炖烂，倒成泥，与炒过的核桃肉200g，放水200mL，烧开，每一次吃50ML，温服，一日2次，能冶疗小孩、老人便秘。小米助手和豆苗带有比较丰富多彩的甲基纤维素，有清肠排毒功效，能够 预防便秘。为避免 叶酸片欠缺，扁豆是孕妇不容忽视的食材。

　　针对豌豆的热量大伙儿应当知道吧，豌豆的热量并不是很高哦，很合适在平常服用哦，大家都应当多吃一些扁豆，终究它的作用是许多的，对我们的人体也是非常好的，非常是对女性朋友，可以非常好的催奶，还可以调养女士的人体。