马上到秋天了，秋冬季时节大家都了解是滋补养生人体比较好的时节，日常生活无论是男士還是女士，都愈来愈高度重视自身的身心健康，在平常保健养生的方式 是许多的，饮食疗法是很普遍的一种健康保健人体的方式 ，银耳莲子百合花桂圆红枣汤很多人都喝了，下边详细介绍银耳莲子百合花桂圆红枣汤的作用。

　　银耳莲子百合花桂圆红枣汤的作用

　　1、补血补气养血，推动血液循环系统;

　　2、止咳润肺，清宁心安神;

　　3、健脾胃护肾，健脑益智类;

　　4、医治因肺燥造成的肺部疾病;

　　5、养颜美容，滋补养生调理。

　　百合的功效：清宁心安神、止咳润肺、降烧滋阴。

　　银耳的功效：醒神养神、滋阴护肤。

　　莲子的功效：健脾治腹泻、益肾涩清，养心安神。

　　百合花银耳莲子汤的作法

　　作法一

　　原材料：干百合20克，白木耳10克，莲籽20克，老冰糖100克，枸杞子10克。

　　作法：

　　血压先将白木耳放进温开水中侵泡三十分钟，捞起来清洗后减掉根处，手掰成小块。

　　血液将掰成小块的白木耳防放入锅中，放水以火灾烧开后盖板顶盖调至文火再煮两个半小时。

　　补充白木耳变粘稠后，添加老冰糖搅拌，随后放进莲籽，再煮三十分钟。

　　负重最终添加百合花、枸杞子煮15分鐘就可以。

　　作法二

　　原材料：干百合30克，莲籽30克，白木耳3-4朵，桂圆干30克，老冰糖、小麦面粉适当。

　　作法：

　　血压先将银耳泡发，黑木耳、百合花、莲籽清洗。

　　血液往凉水中放一大勺小麦面粉，将泡开的白木耳偏硬的位置剪去，放进小麦面粉水里煮三五分钟后捞起来，用冷水清洗干净。

　　补充将莲籽水焯五分钟，除去莲心;

　　负重先将白木耳煮开两小时，白木耳煮糯后，添加百合花与莲籽再加老冰糖煮20-30分钟。

　　足月歇火时，添加龙眼干就可以。

　　作法三

　　原材料：干百合10克，白木耳10克，莲籽40克，枸杞子20克，番木瓜60克，老冰糖10克。

　　作法：

　　血压先将百合花额、白木耳、莲籽、枸杞子放进温开水中侵泡一小时。

　　血液把白木耳、百合花、莲籽、枸杞子放进石锅，文火煮一小时。

　　补充再添加番木瓜与老冰糖，待老冰糖溶化后就可以。

　　作法四

　　原材料：鲜百合10克，莲籽30克，白木耳2-3朵，枸杞子10克，梨子50克，老冰糖适当。

　　作法：

　　血压先将白木耳用凉水侵泡三十分钟后清洗，把偏硬的根处剪去，切小块。

　　血液把莲籽和枸杞子各自装进碗中泡开，梨子去皮后切片，再把鲜百合加小水泡三十分钟后清洗，

　　补充把白木耳放进锅中文火煮至粘稠状，随后加老冰糖和莲籽再次煮15分鐘。

　　负重最终将鲜百合与枸杞子倒进煮10分钟上下就可以。