1、如何变瘦最简单的方法

1、每天吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

2、多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外。

3、远离酒类。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都是造成腹部长赘肉的主凶。

4、少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选择蛋白质较高而脂肪较少的禽类和鱼肉，有利于瘦身。

5、仰卧起坐。每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏，避免一开始就做次数过多，要慢慢增加次数。

2、凉拌粉条最简单的做法

1、用料

主料：菠菜200克、粉条200克。

辅料：老姜3片、大蒜2瓣、小米辣3个、香油1小勺、盐1小勺、生抽2小勺、老抽1小勺、香醋1小勺、白糖0.5小勺、藤椒油1小勺、油泼辣子1大勺、植物油0.5小勺。

2、凉拌粉条的做法

（1）菠菜去掉老叶，老根，用淘米水浸泡片刻，洗净切长段；粉条提前浸泡至粉条变软；粉条沥干水分待用；

（2）老姜、大蒜、小米辣分别洗净，切末；调入温开水，上盖；激发出调料的香味；

（3）锅里倒入清水烧开；放入粉条煮熟，捞出；

（4）捞出的粉条，趁热拌入香油；

（5）煮粉条的水里调入适量油，盐，再次烧开；放入菠菜焯水；

（6）菠菜焯水后，捞出，同粉条混合；

（7）姜蒜小米辣碗里，调入适量生抽，老抽，盐，香醋，白糖，油泼辣子，藤椒油拌匀；

（8）将调料同食材混合，搅拌均匀；盛入碗里，即可开吃。

3、烤箱怎么烤蛋糕最简单的方法

材料：鸡蛋四只、糖适量、白醋适量、盐适量、黄油适量、面粉和玉米粉各两勺、牛奶适量。

步骤：

1、把两勺面粉和玉米粉放在筛子中备用，把黄油在微波炉中加热半分钟；

2、 把鸡蛋清和蛋黄分离；

3、在蛋黄里面加1大勺糖、5滴白醋、半小勺精盐，用打蛋器快速打发蛋黄，打出小气泡；

4、把筛子中的粉一边筛入蛋黄糊，一边轻轻调匀备用；

5、在蛋清里面加2大勺糖、6滴白醋、半小勺精盐，用打蛋器快速打蛋白；

6、预热烤箱和烤盘；

7、蛋清分两次倒入备料，用打蛋器把材料全部一起搅拌；

8、在黄油中放入一点打好的蛋糊，轻轻搅拌均匀；

9、把做好的糊糊倒进烤盘，装入烤箱烘烤，烤20钟；

10、取出蛋糕，在案板上敲打几下，然后倒扣在微波炉的烤架或高脚的蒸架上。