大豆黑豆黑芝麻豆浆这种五谷杂粮全是会出现非常好的作用，在服用后会让大家的体质越来越更为好点，还能够防止自身出現高血压和冠心病，终究这种三高病症如今患病率早已愈来愈高，大部分中老年都是多多少少的出現一些这种病症，但是有的病人并并不是很严重，就可以服用这种五谷杂粮来减轻。

　　常常服用的好处：

　　1、预防高血压，豆桨中常含的豆固醇和钾、镁，是有 力的抗盐钠物质。钠是高血压产生和发作的关键根本原因之一，假如身体能适度控制钠的总数，既能预防高血压，又能医治高血压。

　　2、预防冠心病，豆桨中常含的豆固醇和钾、镁、钙能提升心计血管的激动，改进心计营养成分，减少胆固醇，推动血液避免血管痉挛。

　　3、避免脑中风，豆桨中常含的镁、钙元素，能减少脑血糖，改进脑血液，进而合理地避免脑梗塞、脑出血的产生。

　　建议：加3～5粒甜杏仁于用材中，则所熬豆桨更鲜、更浓。

　　花生仁酸奶

　　用材：大豆、花生仁各45克，牛乳200克，水1200ml，糖适当。

　　制做：大豆侵泡6～16钟头，预留；把侵泡过的大豆、花生仁放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。

　　作用：护肤，盒肺气虚、滋阴养血。

　　白芝麻黑豆豆浆

　　用材：黑芝麻粉、花生仁各10克，黑豆80克，水1200ml，糖适当。

　　制做：将花生仁与黑豆侵泡6～16钟头，预留；将黑芝麻粉与侵泡过的花生仁、黑豆一起放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。

　　作用：黑发生发养发，护肤美肤，润肺盒气，滋补养生肾脏、促进消化、益气养血增乳。

　　豆桨老冰糖小米粥

　　用材：大豆85克，稻米与老冰糖各50克，水1200ml。

　　制做：先照第1种方式制做好黄豆浆，再将黄豆浆与米（可侵泡半小时）、老冰糖一起放进锅内，温火熬煮到浓稠状就可以。

　　作用：美容养颜润肺止咳，盒肺气虚。

　　白芝麻黄豆浆

　　用材：大豆70克，黑芝麻粉20克，水1200ml。

　　制做：大豆侵泡6～16钟头，预留；将黑芝麻粉与侵泡过的大豆放进豆桨机，添加适量水，粉碎煮开，再用豆桨过滤网过虑后就可以服用。

　　作用：美容养颜护肤、黑发生发养发。