男士养肾的食物那就是有很多的，并且许多 我们日常生活常常品尝到的一些食材全是能够用于补肾壮阳的。说到补肾壮阳，许多 男生便会高谈阔论的，由于很多人针对这些方面還是较为有科学研究的。伴随着日常生活的工作压力的慢慢扩大，许多 男生一般都是有夫妻生活层面的不够，这主要是和肾脏功能有关系的，因此 许多 男性朋友想起了食物补肾。

　　实际上针对食物补肾的实际效果，很多人全是深有感触的，长期性服用出来，补肾壮阳的实际效果不一定比药品的实际效果差的，最重要的還是沒有一切的副作用，这针对广泛的男性朋友而言還是十分有诱惑力的。那麼，对于这一状况，下边就来好好介绍一下有关男士养肾的食物。

　　1、肉类食品

　　骨髓：能润肺止咳补肾壮阳，使皮肤盈润，面色红润，适合肾虚体弱多病、精气亏本者服用。

　　猪肾：能补肾虚，主冶腰酸背疼、频繁遗精、盗汗，用治肾虚造成 的耳疾。

　　泥鳅鱼：含有优质蛋白、钙、磷、铁、维他命和维生素b3等。具备益气、补肾壮阳造精的作用。成年男性常饮泥鳅汤，能够滋补养生强身健体、提高精力，提高性功能。

　　鹌鹑：鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养丰富。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备滋补肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。

　　牛肉：《本草拾遗》中，将牛肉与山参一概而论，觉得它是清补、强身健体、壮体的肉类食品佳品。当代药理学也确认，牛肉不但营养丰富，还带有少量雌激素，确实有补肾壮阳功效。但是，牛肉不适合与醋、荼叶同食，不然会减少补肾壮阳实际效果，造成单宁酸蛋白，引起便秘。

　　鸽子肉：幼鸽别称“白凤”，雌和雄配种很频密，繁育工作能力很强。鸽子肉和鸽蛋带有丰富多彩的蛋白、软骨素、维他命和铁、锌等营养元素。具备补肾固精、通阳养血的功效。

　　2、水产品类

　　瑶柱：能补肾壮阳补阴，特别是在适合肝肾阴虚者服用。

　　鲈鱼：能补脾胃，润肾脏，益骨筋，适合脾胃虚寒、肾气虚者服用。

　　海叁：能滋补肾气，是补肾壮阳上品，肾虚者适合服用。

　　虾：能壮阳补肾，强旺肾精。凡脾肾虚，如腰脚酸痛、阳痿、不育症者皆可服用。

　　3、蔬菜水果类

　　桑葚子：能清肝火益肾，滋阴养颜，肝肾阴虚亏者尤宜服用。

　　淮山药：能健脾胃益肾，滋阴养血锁精，肾虚的人适合常常服用。

　　山楂果：带有熊果酸，能减少动物脂肪在血管壁的堆积，有一定的避免 或缓解动脉硬化的功效。如平常吃些鲜山楂果，用干山楂泡水喝，或在煮肉时添加山楂果，既调料，又能促进消化。

　　4、仁果类

　　白芝麻：能润肾脏，腿酸无力，头晕目眩耳鸣，发枯发落尽早生白头发等肾虚者两相宜服用。

　　板栗：能健脾健胃消食，宜肾温补肾阳，肾虚腰痛者最合适服用。

　　核桃仁：能补肾填精，促进消化，强壮骨筋，特别是在适合肝肾阴虚者服用。

　　5、健康饮品

　　温开水：温开水要维持新鮮，每日3~4次，每一次1小盘子。温开水可提升循环系统血条，提高肝脏魅力，有益于新陈代谢废弃物的清除而接到养肝之效。

　　绿茶叶：清热去火、助消化解腻。

　　玫瑰茶：舒肝开郁。

　　6、中药材类

　　枸杞子：能补肾壮阳护肝，益肾清目，特别是在适合中老年人肾虚者服食，有延年益寿的作用。

　　虫草：能保肺益肾，健壮肾气，适合肾虚者服食。

　　杜仲：能补虚，益肾气，强筋壮骨，对肾虚引发的腰部酸痛、四肢无力尤其合理。

　　伏苓：能益肾健脾，频繁遗精、早泄、小便频繁者两相宜服用。

　　从上边的详细介绍中，我们不会太难发觉，实际上有关男士养肾的食物真的是有许多的，并且各个领域的食材基本全是有具备补肾壮阳实际效果的食材的，这针对我们的众多男性朋友而言应该是愉悦的。之后就无须再担忧服药产生的副作用了，并且长期性坚持到底，自身的人体的肾功能必定会获得改进的。