容易上火得话，最先就应当掌握一些降火的方法。由于我们都了解长期性容易上火，实际上对我们而言，是十分不好的，有时容易上火会给你起痘，并且心态越来越更加的的心烦，还会继续产生别的不好的影响，因此下边我们就实际去了解一下，能够迅速协助我们下火得一些方式。

　　下火食方:百合花小米粥、荸荠藕汁汤 百合花小米粥:百合花与绿豆的清热去火和下火工作能力是获得大伙儿认可的，绿豆味甘，性凉，具备清热去火、解暑除烦、解渴健胃消食、利湿消肿的作用。常吃百合花有润肺止咳、净心之效，可止咳化痰、活血、健脾开胃。做起來也非常简单。将绿豆和百合花煮15分鐘后，再放进稻米烧开后转文火，熬至粥浓稠适合后就可以，适度添加老冰糖。 荸荠藕汁汤:选荸荠和鲜藕各250克，一起煎汤后，添加适量老冰糖。分三天吃了，有润胃凉血下火的作用。 长期熬夜引起第二把火--肝火 典型症状:头疼头晕、睡眠质量不稳、爱发脾气 长期熬夜会弄乱人体正常的作息时间表，肝脏不可以按期歇息和身体排毒，因此只能日夜奋战将身体囤积的残渣和内毒素消除，这毫无疑问加剧了肝脏自身的压力，肝火也就随着“引燃”。怪不得有的人在假期期内性子渐长，实际上跟没睡好有很大的关联。 还一些肝火会主要表现为头疼头晕、耳鸣、眼睛干涩、口干口渴、口苦口臭、两肋涨痛、睡眠质量不稳、人体炎热、舌苔发白变厚等。

　　要想合理的下火，很多人会感觉应当应用一些降火的药物，或清炸药，但事实上假如过多地服食依靠着这一药品，对我们的身心健康也是不好的，最先還是应当重视日常饮食上的调养，那样对协助下火，才可以产生更为身心健康的实际效果。