如今许多人体内都是有体内湿气，身体有体内湿气的原因有很多种多样，有些是由于进食不留意，有些是由于对自身住的地区不太留意，也有的人是由于冼澡后沒有把的身上的水擦干净，造成体内湿气进入身体，体内湿气进入身体对身体的损害是非常大的，那麼今日就来和网编一起看一看除湿气的妙方吧。

　　1、喝薏仁米赤小豆

　　薏仁米，在中药材里称“薏米仁”，《神农本草经》将其列入佳品，它能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。

　　2、健身运动大量出汗

　　运动出汗是非常好的除湿气；非常是夏季不必吹空调、散热风扇，人体里边的汗一定要出去，不然你的湿气大，来到冬季毫无疑问会生病的。

　　3、运用家用电器

　　好好地运用身旁的家用电器，例如吹风机，中央空调的去湿作用等，让自身周边的自然环境尽可能干躁。

　　4、三子养亲汤

　　身体湿浊太重，早已引起了各种各样顽症恶疾的盆友，可应用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子（中药店都能购到）磨粉服用。

　　5、蒸桑拿祛湿

　　远红外能够跟体细胞造成共震，促进深层次体细胞健身运动，让血循环加速，进而排出来身体的体内湿气、凉气。

　　6、用葱、姜、蒜

　　葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

　　7、避自然环境的体内湿气

　　我们身体会造成体内湿气，除开本身新陈代谢的问题之外，有非常大一部分和自然环境相关。常常在湿冷、冰冷的自然环境中，就非常容易造成体内湿气侵入身体。

　　8、拨火罐

　　根据拔罐，能够将人体里的体内湿气、凉气，根据皮肤组织渗入出去，进而清除湿邪，令人精神百倍。

　　9、拔罐

　　拔罐祛湿是常常检测的，实际效果很好。

　　健身运动是最好的去湿方法，蒸桑拿是最懒最有效的去湿方法。